Как часто нужно проветривать помещение

Как нужно это делать?

Правила вентиляции помещений детского дошкольного учреждения регламентируются СанПиН 2.4.1.3049-13. В соответствии с указаниями данного нормативного документа должен быть составлен и утвержден план вентиляции, с которым могут быть ознакомлены родители детей, посещающих группу.

Длительность процедуры

Продолжительность вентиляции зависит от наружной температуры, скорости и направления ветра и мощности системы отопления. Рекомендуется проветривать помещение каждые полтора часа за счет естественного движения воздуха.

Продолжительность аэрации должна составлять не менее 10 минут. В теплое время года допускается постоянный доступ воздуха в группу, при условии отсутствия сквозняка.

Законодательная основа в школах по Санпин.

По нему любое образовательное учреждение должно опираться на принятые санитарно-гигиенические правила.

В главе VI указано, какие нормы к каждому классу, кабинету в школе предъявляются.

Основные из них гласят:

Пп. 6.6 – классы проветривают на переменах. Сквозное
проветривание проводят до начало уроков и после их окончания. Рекреационные
допустимо проветривать во время проведения урока. Время определяется в
зависимости от климата, погоды и работы отопительной системы.

Сквозное проветривание классов.

Таблица № 1. Сквозное проветривание по СанПин

• Пп. 6.7 – уроки физкультуры проводят в специально оборудованных залах с хорошим воздушным объемом и аэрацией.
• При наружной температуре воздуха выше + 5 С разрешено открывать окна с подветренной стороны.
• Скорость ветра при этом не должна быть выше 2 м\с. Если ветер сильнее, а температура ниже, открывают 1-3 фрамуги.
• Сквозное проветривание разрешено только на 1-1.5 мин., если на улице – 10 С и ветер дует со скоростью более 7 м\с.
• На перемене и при  отсутствии учеников – 5-10 мин.

• Пп.6.8 – окна в классах, кабинетах должны иметь форточки. Как вариант — откидные фрамуги, которые должны функционировать в любое время года.
• Пп. 6.9 – площадь остекления сохраняется или увеличивается, если оконный блок меняется.
• Пп. 6.11 – собственные системы вентиляции в школе должны быть в следующих кабинетах: актовый зал, классы, столовая, бассейн, медпункт, санузлы и в кабинетах, где хранится инвентарь для уборки.
• Если при школе есть столярные, слесарные мастерские или кабинеты, в которых установлены плиты, для них оборудуют механическую вытяжку-вентиляцию.
• Пп. 6.12 – в школе концентрация вредных веществ не должна быть выше гигиенических нормативов, установленных в населенном пункте.

Как проветривать, чтобы обеспечить необходимый воздухообмен?

Как мы уже выяснили, проветривать помещение нужно отталкиваясь от его площади и от количества присутствующих людей. Давайте разберёмся, какая частота и интенсивность проветривания необходима в разных ситуациях.

Как часто нужно проветривать?

Стандартная рекомендация из интернета по проветриванию квартиры — это 2–3 раза в день. Правда, непонятно на чём основаны эти цифры. На самом деле такого количества проветриваний недостаточно для нормального воздухообмена. Сейчас объясним почему.

Чтобы поддерживать концентрацию CO₂ в помещении не выше 800 ppm, нужно проветривать сразу при нарушении этой нормы. Но без датчиков углекислого газа установить отклонение невозможно, поэтому предлагаем вам довериться расчётам.

Измерения показывают, что человек выдыхает около 0,02 м³ CO₂ в час. Эта цифра позволит нам определить, когда при закрытых окнах норма по CO₂ будет нарушена в результате дыхания людей. Чтобы определить, как часто нужно проветривать вашу комнату, умножьте 0,02 на количество людей, которые находятся в помещении, а затем то, что получилось, разделите на объём помещения и умножьте на 100. У вас получится доля CO₂ в комнате в процентах, а чтобы перевести её в ppm, умножьте число на 10 000.

Если итоговая цифра не превышает норму в 800 ppm, например, вы получили результат 400 ppm, то достаточно проветривать раз в два часа. Если результат равен или немного больше 800 ppm, то проветривать помещение нужно раз в час. Если расчёты указывают на двукратное превышение — 1600 ppm, то требуется проветривать раз в полчаса и так далее.

Разберём на примерах:

Отвлекаться от своих дел раз в час для проветривания довольно обременительно, но именно так нужно делать, чтобы поддерживать свежесть вдыхаемого воздуха и заботиться о своём здоровье.

Как долго нужно проветривать?

Время, за которое воздух в комнате обновится, зависит от того, сколько воздуха в неё поступит. Однако при проветривании через окно невозможно контролировать приток воздуха. Он зависит от нескольких факторов: размера окна, разницы температур между домом и улицей, скорости и направления ветра, тяги. На силу тяги влияет конструкция здания, состояние вентиляционного канала и этаж, на котором расположена квартира.

Единственное, на что мы можем повлиять при проветривании — это широта раскрытия окна и скорость притока воздуха, поэтому рекомендаций не так уж много:

• Раскрывайте окно полностью, так вы получите больший приток. Во время верхнего проветривания, когда створка окна откинута, в квартиру поступает слишком мало воздуха.
• Если в открытое настежь окно почти не проходит уличный воздух, то попробуйте открыть окно в противоположной части квартиры. Причина в слабой тяге: когда температура на улице не сильно отличается от температуры в квартире, при проветривании воздух в помещении практически не обновляется. А если все окна в квартире выходят на одну сторону, то увеличить скорость притока с помощью сквозного проветривания не получится.

Обычно рекомендуют проветривать по 10–15 минут, опять же без подкрепления этих цифр какими-то расчётами. Учитывая нестабильную скорость притока воздуха из окна и индивидуальную площадь помещений, гарантировать обновление воздуха за это время нельзя.

Резюмируем: проветривать помещение нужно раз в час и желательно подольше, минимум 15–20 минут при распахнутом окне, чтобы воздух в помещении точно заменился. Это не очень удобно — надо бегать туда-сюда, открывать, закрывать окно в каждом помещении. Можно даже посчитать, сколько времени в год мы потратим на проветривание по правилам.

Кроме того, частое открытие окон для проветривания приводит к износу фурнитуры и уплотнителей, провисанию створок. В итоге звукоизоляция окна со временем снижается из-за прохождения звука через щели и неплотности, и даже в закрытом положении окно уже не даст нормальную защиту от шума. Рассчитаем, как скоро это произойдёт при правильном проветривании (раз в час).

Как упростить проветривание и сделать его эффективнее?

Как мы видим, проветривание через окно по правилам и в соответствии с нормативами — это не такая простая задача, как может показаться. Перечислим основные недостатки этого метода:

• Частота проветриваний — нужно следить за часами, отвлекаться от текущих дел, тратить дополнительное время и усилия, чтобы проветривать раз в час.
• Необходимость покидать помещение на время проветривания в холодное время года.
• Невозможно объективно оценить, насколько воздух обновился за одно проветривание без датчиков уровня углекислого газа.
• Быстрое охлаждение помещения и поверхностей мебели в холодное время года.
• Летом эффект от проветривания практически не ощутим.
• Открытое окно — это опасность для детей и животных.
• Через открытое окно в помещение проникает шум с улицы, крупная и мелкая пыль, пыльца и аллергены, выхлопные газы и неприятные запахи.
• Частое открытие и закрытие окно приводит к преждевременному износу фурнитуры.

Чтобы решить все проблемы проветривания, сделать процесс эффективным и обеспечить нужный объём воздуха, разработаны устройства приточной вентиляции — приточно-очистительные комплексы или бризеры.

Бризер — это устройство, которое подаёт воздух с улицы, очищая и нагревая его до нужной температуры. В бризере воздух проходит многоступенчатую фильтрацию, за счёт чего он очищается от различных загрязнений.

В зависимости от модели, бризеры подают в помещение от 30 до 200 м³ воздуха в час, что гарантирует оптимальный воздухообмен. Флагманские модели обеспечивают необходимым объёмом воздуха 4–5 человек, одновременно находящихся в комнате.

Активный приток воздуха через бризер выталкивает отработанный воздух с излишками углекислого газа в вытяжную вентиляцию. Так концентрация CO₂ в помещении приходит в норму, духота исчезает и воздух обновляется.

За счёт нагрева уличного воздуха решается проблема сквозняков и переохлаждений — в отличие от проветривания через окно, в комнату поступает воздух сразу комфортной температуры. «Эффекта ветра» также нет, потому что воздух поступает дозировано и плавно перемешивается с тем воздухом, который уже находится в помещении. Покидать комнату не нужно.

Многоступенчатая очистка притока позволит вам дышать качественным воздухом — бризер очистит уличный воздух от пыли, пуха, шерсти, пыльцы, частиц PM 10, PM 2.5, вирусов и бактерий. Фильтры также не пропустят в помещение посторонние запахи, выхлопные газы и табачный дым.

Учитывая, что необходимость в открывании окон отпадает, вы не слышите шум с улицы и можете продолжать проветривать даже ночью. Это позволит вам хорошо высыпаться и быть продуктивнее днём.

С бризером вы можете не беспокоиться за безопасность детей и домашних питомцев, ведь окна будут полностью закрыты. Все проблемы, связанные с открытием окна решены, а это значит, что вы можете спокойно заняться делами или отдохнуть.

Как проветривать без окон?

К сожалению, не во всех комнатах есть окна. Чаще всего такие конструкции характерны для старых, спроектированных еще в прошлом веке домов. Возникает вопрос – как проветривать комнату без окон?

Если помещение изначально было создано без окон, то в его стенах обязательно должны присутствовать вентиляционные вытяжки. Они отсутствуют только в очень древних домах. Для того, чтобы улучшить естественную вентиляцию, достаточно немного модернизировать эти вытяжки: например, установить дополнительное устройство для движения воздуха. Помогает и сквозное проветривание квартиры, хотя воздух может застаиваться в глухом помещении, и может образоваться конденсат.

В крайнем случае, можно установить приточно-принудительную вентиляцию, которая представляет собой отрезок полой трубы в стене. Со стороны комнаты отверстие прикрывают особой заглушкой, через которую можно регулировать попадание воздуха в помещение.

Таким образом, проветривание квартиры – жизненно необходимая вещь, подсказывает 6tu4ka.ru. Оно положительно влияет на самочувствие и работоспособность

Важно проветривать комнаты регулярно и часто, и тогда организм всегда будет вам благодарен

Причины

Первопричин закладывания носа в положении лежа разделяют на 2 большие группы: наличие насморка и его отсутствие. В зависимости от сопутствующих дополнительных симптомов или их полного отсутствия ставится диагноз и выписывается корректное лечение.

Если есть насморк

Проще всего выявить причину заложенности носа при горизонтальном положении можно, когда помимо этого наблюдаются слизистые выделения из носа, першение, головные боли и общая усталость. Все признаки свидетельствуют о развитии острого респираторного заболевания и требуют комплексного подхода.

Также стоит больше узнать о том, что делать если после насморка заложило ухо и что можно делать с такой проблемой, подробно указано здесь.

Если нет насморка

При наличии насморка диагностировать болезнь и скорректировать лечение просто, гораздо сложнее, когда кроме закладывания носа ночью других проблем не возникает.

Болезнь называют вазомоторный ринит и возникнуть он может по ряду причин:

• Вегетососудистая дистония. При непроизвольном сужении сосудов, особенно в ночное время, могут наблюдаться проблемы с дыханием.

  Обязательно при возникновении такой проблемы стоит обратиться к врачу

• Реакция на сосудосуживающие препараты. К сожалению, при чрезмерном употреблении данных медикаментов может развиться зависимость, при которой и возникает вазомоторный ринит.
• Резкий гормональный скачок. Он связан с несколькими причинами: беременность, менопауза, заболевания щитовидной железы, подростковый период.
• Регулярное применение препаратов против гипертензии.
• Аллергические реакции сезонного или постоянного вида. Виновниками могут быть самые различные причины: пыль, шерсть домашних животных, цветение определенных растений или реакция на уличные реагенты в зимний период.

  При появлении признаков аллергии, стоит обратиться к врачу и сдать необходимые анализы

А вот почему может закладывать уши и какие могут быть причины низкому давлению, очень подробно изложено здесь.

• Анатомические отклонения: аденоиды, полипы, смещение носовой перегородки. Происходит это из-за неконтролируемого роста ткани в следствии особенности организма или частых ОРЗ. Помимо заложенности в ночное время, наблюдается тупая ушная и снижение слуха. При кривом носовом проходе воздух не проходит полноценно в следствии чего затрудненное дыхание ночью и храп у мужчин и женщин.

  Так могут выглядеть аденоиды

• Неправильные условия в помещении: работа кондиционера, иссушивающего воздуха; слишком жаркий воздух, низкая влажность. Сухой воздух приносит усталость организма, сонливость, более быстрое развитие инфекционных заболеваний, и как сопутствующее – отек носа.
• Несбалансированное питание. Беспричинная заложенность в ночное время может быть связана и с переизбытком сахара, консервантов в еде. Отравляющие вещества накапливаются в крови и увеличивают размеры слизистой, вызывая дискомфорт ночью.
• Инородное тело в носовом проходе. Случайно попавший мелкий предмет под воздействием слизистой разбухает и мешает нормально функционировать дыханию.

На видео – основные причины заложенности носа:

Периодичность и продолжительность проветривания в школе

СанПин 2.4.2.2821-10 устанавливает нормы и правила, которые позволяют создать комфортные условия времяпрепровождения для детей в школе. В нем указано время, необходимое для поступления достаточного количества кислорода в помещение:

• Даже в холодное время года перед началом занятий класс должен проветриваться не менее 20 минут.
• В последующем каждый час окна должны открываться минимум на пять минут(во время перемены, например).

Следует учесть, что классный руководитель или дежурный должен прийти заранее в школу и выполнить необходимые манипуляции до начала занятий. Стандартный урок длиться не более 45 минут, а во время перемены всем ученикам рекомендуется выйти из класса и открыть окна для проветривания.

В правилах также отмечено, что манипуляции могут осуществляться в помещении, из которого предварительно вышли все дети. В противном случае повышается риск развития простудных заболеваний.

В школе после окончания первой смены необходимо проветривать помещения на протяжении от 20 до 35 минут. Период может быть увеличен при чрезмерной насыщенности воздуха углекислым газом, которое напрямую зависит от количества учащихся в классе.

Представители учебного заведения должны правильно составить график занятий. В таком случае удастся организовать дополнительные мероприятия, от которых зависит комфорт в помещениях. Правила проветривания кабинета в школе по СанПин регламентируют следующую периодичность:

Зачастую, длительность проветривания зависит от протяженности перерыва между уроками. В связи с этим рекомендуется добавлять в график удлиненные перерывы через каждые 3-4 академических часа.

Оборудование для проветривания помещений

Если в помещении нет окон, либо же они есть, но держать их открытыми и все время проветривать за счет естественной циркуляции воздуха не представляется возможным, нужно установить специальное оборудование.

Современные приборы позволяют обеспечить чистый и свежий воздух даже в помещениях без окон

Как проветривать комнату без окон? С помощью бытового рекуператора или же приточно-вытяжного прибора для квартиры (то есть вытяжки).

Также прибор-вытяжку стоит установить в кухне, так как зимой держать окно открытым во время готовки чревато простудами, а летом одного окна может быть недостаточно, чтобы быстро устранить гарь и запахи.

Нужен этот прибор и тем жителям, чьи окна выходят на территорию завода, оживленную транспортную магистраль или другой источник плохих запахов, газов, гари, пыли и т.д. Спасает мощная вытяжка и от запаха сигарет, так что в комнате-курилке она нужна наряду с регулярным проветриванием.

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор – Дарья Блинова. Статья проверена практикующим семейным врачом, Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 5 лет. Подробнее про авторов сайта

Причины возникновения ночного кашля

Существует
множество причин, провоцирующих развитие приступов ночного кашля у ребенка:

• Простудные заболевания вирусной и
  бактериальной природы (ОРВИ, коклюш, трахеит, плеврит, бронхит, синусит,
  фарингит, корь и т. д.);
• Присутствие в организме ребенка
  некоторых видов гельминтов (аскарид, анкилостом и пр.);
• Желудочно-пищеводный рефлюкс (заброс
  содержимого желудка в пищевод);
• Бронхиальная астма;
• Различные аллергические реакции;
• Сердечные патологии;
• Воспаление аденоидов;
• Сильные эмоции;
• Присутствие во вдыхаемом воздухе
  различных вредных веществ;
• Перегретый и сухой, или наоборот, сухой
  и холодный воздух;
• Проникновение в дыхательные пути инородного
  предмета;
• Прорезывание зубов (в такой ситуации
  приступы кашля возникают по причине повышенного выделения слюны);
• Хламидиоз (заболевание, которое, как правило,
  передается при сексуальных контактах, однако дети иногда заражаются контактно-бытовым
  путем от больных родителей). В такой ситуации приступы ночного кашля могут
  развиваться на фоне конъюнктивита (воспаления глаз).

Что
касается возникновения приступов именно в ночное время, то это состояние
объясняется тем, что в горизонтальном положении тела замедляется кровоснабжение
всех тканей и органов, а мокрота, скапливающаяся в легких и верхних дыхательных
путях, очень медленно рассасывается, в связи с чем, и развивается кашель.
Зачастую бывает так, что при возникновении приступов ночного кашля ребенок,
проснувшись, вынужден приподниматься, чтобы откашлять мокроту, скопившуюся на
слизистой оболочке гортани.

Пытаясь
облегчить состояние ребенка, родители должны понимать, что кашель – это не
заболевание, а только симптом. Поэтому для проведения адекватной терапии
предварительно следует выяснить, что на самом деле послужило причиной его
развития.

Как улучшить сон ребенка?

Кроме того, что нужно устранить все вышеперечисленные причины, нарушающие сон, вы можете предпринять определенные меры, которые благоприятно на него повлияют. Например, нужно прекратить разыгрывать ребенка перед сном, иначе в перевозбужденном состоянии ему будет труднее заснуть.

При засыпании младенца приглушите свет в его комнате (должен быть ночник). Постарайтесь ежедневно гулять с ребенком на свежем воздухе. Если на улице слишком холодно, выйдите хотя бы на балкон. На свежем воздухе детки превосходно спят, поэтому приучитесь каждый вечер проветривать комнату малыша.

Если ваш ребенок страдает коликами и газиками, из-за которых он чутко спит, делайте перед сном массаж и гимнастику. Они поспособствуют отхождению газиков. Расслабить кишечник помогает теплая ванночка. После кормления обязательно держите ребенка столбиком, чтобы он срыгнул.

Если ребенок чутко спит ночью, придумайте вечерний ритуал. Ежедневно укладывайте кроху в одинаковое время, а перед сном выполняйте определенные действия: массаж, купание, кормление, колыбельная. Так у малыша сформируется определенный режим дня и ему будет проще настраиваться на длительный ночной сон.

Бессонница: болезнь или не болезнь?

Кто испытал в своей жизни, что такое бессонница, тот знает, насколько она мучительная и изнуряющая. И в то же время мало кто знает, что бессонница как самостоятельное заболевание встречается редко. Как правило, она болезнь-спутник.

Расстройство сна сопровождает:

• некоторые инфекционные и нейроэндокринные болезни;
• атеросклероз;
• алкоголизм;
• тяжелые психические недуги;
• органические поражения мозга.

Часто у людей в возрасте сон поверхностный и короткий. Многие бывают этим очень обеспокоены. И напрасно. Подобные нарушения сна, разумеется, если они не выходят за допустимые рамки, как правило, результат физиологических особенностей возраста. И чем скорее вы к ним приспособитесь психологически, тем лучше.

Любые изменения обстановки, значимые события, умственные и физические перегрузки могут и у здорового, никогда прежде не жаловавшегося на бессонницу человека вызвать кратковременное, эпизодическое расстройство сна. Надо в таких случаях твердо знать — это не повод для паники. Постарайтесь, чтобы жизнь ваша поскорее вошла в нормальное русло; послушно вслед за этим нормализуется и сон.

И все же существует определенная категория людей, избавить которых от бессонницы очень нелегко. Речь идет о тех, к сожалению, многочисленных случаях, когда нарушения сна обусловлены временными расстройствами деятельности центральной нервной системы. Врачи называют их функциональными невротическими состояниями психогенной природы.

Лечение в клинике «Энергия здоровья»

Специалисты клиники «Энергия здоровья» готовы прийти на помощь при синдроме беспокойных ног любой тяжести. К Вашим услугам опытные врачи отделения Неврологии клиники, которые поставят диагноз и подберут эффективное лечение. Мы используем комплексный подход, который включает в себя:

• современные лекарственные схемы, назначающиеся индивидуально;
• лечебная физкультура в собственном зале;
• все виды физиотерапии;
• иглорефлексотерапия;
• общеукрепляющий массаж;
• организация санаторно-курортного лечения;
• рекомендации по профилактике приступов в домашних условиях.

При необходимости на помощь придут наши психотерапевты.

Проветривание квартиры зимой

Несмотря на то, что зимой на улице холодно, и часто бывают минусовые температуры, проветривание комнат нужно выполнять обязательно. Это не только поможет выветрить углекислый газ и увеличить количество кислорода в помещении. Польза зимнего проветривания квартиры заключается еще в том, что можно добавить в ней морозной свежести. К тому же зимой не так влажно на улице, поэтому не стоит бояться, что в комнате повысится влажность из-за перепадов температур.

Также следует сказать, что в случае, когда воздух в комнате снизится ниже +20 градусов, (это касается зимней поры), это считается нормальным показателем. В холодное время года достаточным будет 5-10 минут для проветривания. Можно даже устраивать сквозняк в комнате, но в таком случае лучше не находится в нем, чтобы не простудиться.

Применение современной системы вентиляции

С учетом того, что на данном этапе времени значительно возросло количество частных садиков, то все популярнее стало проведение в них современных систем вентиляции (другое название искусственная вентиляция).

Существует множество видов принудительных вентиляционных систем, которые отлично подойдут для садика, но предпочтение в большинстве случаев отдают приточно-вытяжным системам.

Такое вентилирование гарантирует обеспечение своевременного удаления загрязненных воздушных масс и их замена на чистые. Существует возможность осуществлять контроль над температурным режимом подаваемого в помещение воздуха. Это является огромным плюсом, поскольку в значительной мере снижается вероятность возникновения простудных заболеваний у детей, присутствующих в группах.

Приточно-вытяжная система вентиляции значительно снижает вероятность возникновения простудных заболеваний у детей

Принцип функционирования приточно-вытяжной системы заключается в том, что благодаря данной установке в помещении осуществляется создание двух воздушных потоков — чистого и загрязненного. Воздух, проникающий в помещение с улицы, проходит через специальное фильтрационное устройство, где выполняется удаление всех пылевых и грязевых частиц, уничтожаются вредоносные микроорганизмы. Затем выполняется нагрев воздушных масс до необходимой температуры и только после этого воздух проникает в помещение, где присутствуют дети.

В свою очередь, загрязненные потоки воздуха благодаря вентиляторам проникают в воздуховоды вентиляционной системы, и осуществляется их вывод на улицу.

Согласно расчетам экспертов, при выборе вентиляционной системы для детского сада, лучше всего отдать предпочтение принудительным системам. Подобные рекомендацию объясняются тем, что позволит значительно снизить затраты энергии, к тому же большинство таких установок способны нагревать и увлажнять воздух до требуемых по правилам отметок.

Отмечено, что если главной целью при установке принудительных вентиляционных систем в детском саду является желание сэкономить энергетические ресурсы, то идеальным вариантом будет приточно-вытяжная система, оснащенная рекуператором.

Подобная система в холодное время года значительно снижает растраты на подогрев приточных воздушных масс, к тому же осуществляется снабжение помещения очищенным и теплым приточным воздухом. С помощью рекуператора тепло от уже отработанных воздушных масс переходит в приточные массы воздуха, поэтому затраты энергии значительно снижаются.

Современные вентиляционные системы моноблочного типа, оснащенные рекуператорами, дают возможность осуществить передачу около 70% тепла, что в несколько раз снижает затраты по сравнению с функционированием вентиляционных систем, в которых отсутствует рекуператор.

Из подобных вентиляционных систем, согласно расчетам специалистов, для установки в детском садике больше всего подойдут:

1. Dantex.
2. Systemair.
3. Electrolux.
4. Breezart.