Ортопедические подушки для сна: какие лучше

Как выбрать размер подушки

Здесь два аспекта. Первый — размер самой подушки. В России распространены два стандарта: квадратные 70х70 см и прямоугольные 50х70 см. Именно к таким подушкам выпускают постельное белье большинство производителей, хотя квадратные наволочки все же встречаются реже. Нужно понимать, что квадратная подушка больше, а значит, дороже — для ее изготовления требуется больше наполнителя и ткани. В целом это вопрос привычки. Для комфортного сна подушки размером 50х70 см вполне достаточно.

Второй аспект — высота. И здесь при выборе нужно учитывать позу, в которой вы обычно спине. Высокие подушки подходят тем, кто предпочитает спать на боку: подушка должна заполнять все пространство между плечом и ухом. Измерьте длину вашего плеча от основания шеи до плечевого сустава — выбирайте подушку именно такой высоты.

Если обычно вы спите на спине, вам подойдут более низкие подушки высотой 8-10 см. Возможно, анатомическая подушка с углублением для головы будет оптимальна. Если лежать на ней комфортно, стоит остановиться на этом варианте.

Тем, кто спит на животе, больше подойдут тонкие, почти плоские подушки. В этом положении шея и так достаточно напряжена, так что нужно следить, чтобы голова не запрокидывалась.

Часто меняете позу во время сна? Либо ищите компромисс — встречаются промежуточные варианты — либо купите сразу две подушки: низкую и среднюю. Низкую можно будет убрать или, наоборот, подложить.

Неплохой вариант — подушка в подушке, их уже предлагают некоторые производители. Часть наполнителя можно вынимать и таким образом регулировать высоту.

Помните основное правило: когда вы лежите на подушке, шея и позвоночник должны быть прямыми с естественным изгибом.

Бьюти-подушки от морщин — миф или нет?

Сейчас на рынке довольно популярны так называемые бьюти-подушки — подушки специальной формы, которая препятствует формированию морщин во время сна. Эта проблема актуальна для людей, которые спят на боку или животе: на обычных подушках кожа лица может сдавливаться и растягиваться. Некоторые косметологи считают, что это становится причиной отеков и заломов на коже.

Одни бьюти-подушки (например, популярная в США YourFacePillow) просто переучивают людей спать на спине: удобно устроиться в другом положении на ней невозможно. Другие, вроде Juverest Sleep Anti Wrinkle Pillow или популярной у российских инстаблогеров Beauty Sleep, имеют, по словам их создателей, оптимальную форму для сна на боку: по бокам подушки вырезаны отверстия, чтобы кожа не сминалась.

Насколько эти подушки эффективны? Пока сложно сказать. В целом эта идея кажется логичной, да и пресловутые «морщины сна» (sleep lines) действительно существуют: так, их упоминают в исследовании 2002 года []. Однако масштабных исследований, которые не были бы заказаны производителями, еще не проводили. Например, ученые в 2012 году [] пришли к выводу, что подушка специальной формы действительно способна предотвращать возникновение морщин сна. Правда, в том исследовании приняли участие всего 15 человек.

Лучшие ортопедические подушки с эффектом памяти

Технология подушек «memoryform» изобреталась специально для космонавтов и на сегодняшний день является одним из важнейших изобретений человечества в области комфорта сна. Материал наполнителя подушки сделан из обработанного силикона, полиуретана или латекса, который в результате изготовления приобретает вязко-эластичные свойства. Особым плюсом подушек с эффектом памяти является их термочувствительность: в месте соприкосновения с телом структура наполнителя нагревается, становится более эластичной, прогибается и адаптируется под тело. Остальная часть подушки сохраняет прохладу и эластичность, что гарантирует возможность обеспечивать поддержку мышц.

Oltex Miotex Жемчуг

Ортопедический подушка классической формы и состава, в который включен холфитекс. Экологически чистое волокно имеет высокие вентиляционные и теплоизоляционные свойства, не поглощает пыль. Подушка всегда остается без запаха.

Характеристика	Значение
Габариты, см	50*68/68*68
Наполнитель	Полиэфирное волокно «Холфитекс»
Ткань чехла	Микрофибра

[su_column size=»1/2″ center=»no» class=»»]

Плюсы:

• легкая;
• бюджетная;
• экологическая;
• гипоалергенная;
• качественный пошив.

[su_column size=»1/2″ center=»no» class=»»]

Минусы:

• жесткая;
• для некоторых потребителей низкая.

Trelax Respecta — выбор покупателей

Преимуществом модели является форма, благодаря которой можно спать в трех положениях: на боку, на спине и на животе. Она показана при головных болях, дискомфорте и напряжении в области шеи, мышечных спазмах и недостаточности мышечного кровообращения. Регулярный сон на этой подушке поможет почувствовать себя здоровее и бодрее, улучшит самочувствие и качество сна.

Характеристика	Значение
Габариты (ширина, длинна, высота), см	38*60*10, 38*60*12, 38*60*14
Наполнитель	Пенополиуритан
Ткань чехла №1/№2	Лиоцел, полиэстэр/хлопок

[su_column size=»1/2″ center=»no» class=»»]

Плюсы:

• удобная;
• широкая;
• три положения для сна;
• полезна для здоровья;
• быстрое засыпание.

[su_column size=»1/2″ center=»no» class=»»]

Минусы:

• цена выше средней;
• характерный запах наполнителя в начале пользования.

Аскона Espera

Ортопедическая подушка, качественный наполнитель которой позволяет поддерживать комфортную высоту для сна. Подушка состоит из двух подшейных валиков разной высоты (8 и 11 см). Высокотехнологичный материал наполнителя подушки повторяет анатомические контуры головы и шеи, нормализирует кровообращение. Нагрузка распределяется равномерно, мышцы головы и шеи расслабляются, что в свою очередь способствует более быстрому засыпанию.

Характеристика	Значение
Габариты, см	30*50
Наполнитель	Пена с памятью формы Memorix
Ткань чехла	Полтэстер

[su_column size=»1/2″ center=»no» class=»»]

Плюсы:

• доступная цена;
• эффект памяти;
• гиппоалергенная;
• эргономическая форма;
• два положения для сна.

[su_column size=»1/2″ center=»no» class=»»]

Минусы:

• возможно пожелтение наполнителя;
• некоторым покупателям кажется жесткой.

Как ухаживать за подушкой

Вообще уход всегда зависит от наполнителя подушки. Рекомендации по уходу производитель обычно указывает на этикетке — следуйте им, чтобы продлить жизнь изделию. Однако есть ряд общих советов.

Например, не стоит спать на влажной подушке или ложиться, пока не высохли волосы — во влажной среде быстро изнашивается наполнитель, а если материал не гипоаллергенный, то возникает среда, благоприятная для размножения микроорганизмов.

Подушки нужно регулярно стирать или чистить — все зависит опять же от наполнителя. Например, подушки из шерсти или с гречневой шелухой ни в коем случае нельзя стирать в машинке, а подушка из синтепона легко выдерживает такое обращение.

Подушки для взрослых нужно стирать или чистить два-три раза в год (зависит опять же от наполнителя). Детские подушки стоит освежать чаще: примерно раз в два месяца. Также подушки нужно регулярно проветривать, чтобы избавиться от влаги. Наволочки лучше выбирать из натуральных тканей — они улучшают вентиляцию. Также стоит использовать специальные чехлы с влагонепроницаемой мембраной: так подушка будет защищена от пота и влаги и прослужит дольше.

Как выбрать ортопедическую подушку — советы редакции BioKot

Разбираясь, как выбрать ортопедическую подушку, необходимо обращать внимание не только на индивидуальные пожелания, но и на особенности строения организма. Лучше всего подобрать подушку с валиками, при этом размер валика зависит от ширины плеч, мягкости матраса и других факторов:

Лучше всего подобрать подушку с валиками, при этом размер валика зависит от ширины плеч, мягкости матраса и других факторов:

• для людей с широкими плечами подойдут подушки с высокими валиками;
• чем мягче поверхность, на которой располагается подушка, тем ниже должен быть валик;
• если сон чаще происходит на боку, лучше предпочесть высокие валики, а для сна на спине — низкие.

Самой оптимальной формой для анатомического положения позвоночника считается прямоугольная. Правильная ортопедическая подушка хорошо держит форму, но гибко меняет ее при смене положения тела.

Жесткость зависит от того, насколько требуется поддержать шею

Если сон обычно происходит на боку, то подойдет подушка максимальной жесткости, при засыпании на боку лучше обратить внимание на более мягкие изделия

Людям, которые страдают от проблем с дыханием и ночного храпа подходят подушки средней жесткости. Многие модели позволяют дышать более равномерно.

К выбору материала также стоит отнестись максимально ответственно. Подушки из латекса лучше всего подойдут аллергикам — при условии отсутствия индивидуальной непереносимости этот материал считается самым гипоаллергенным. Они используются дольше всего, срок службы может достигать десяти лет.

Подушки из пенополеуретана с эффектом памяти принимают форму тела во время сна.

Для любителей натуральных материалов существуют удобные подушки из гречневой лузги — они достаточно жесткие, хорошо принимают форму тела и незаменимы в жарком климате. Осуществляют микро-массаж шеи и головы. К недостаткам можно отнести, разве что, недолгий срок службы — спустя примерно три года подушку лучше поменять.

Обязательно нужно обратить внимание при покупке на то, чтобы в комплекте к изделию шел верхний чехол. Лучше всего, если он будет из хлопка или бамбука — эти материалы лучше всего поддаются стирке и химчистке

Наволочки из современного материала поликоттона обладают высокими показателями гигроскопичности, они гипоаллергенны и более комфортны в жару.

Любые ортопедические подушки подходят людям, которые стремятся к профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата, тем, кто находится на реабилитации после травм и заболеваний шейного отдела позвоночника, а также страдающим от хронических заболеваний позвоночника

Выбирая подушку для ребенка, нужно обратить внимание на то, что детям на них можно спать с трех лет, для них лучше подбирать подушки небольшой высоты из натуральных материалов. Ортопедические подушки прекрасно справляются с хроническими головными болями, мигренями и головокружением

Подбирать ортопедические подушки важно, учитывая особенности своего организма — не стоит приобретать первый попавшийся вариант. Лучше получить рекомендации от врача или консультанта в магазине, который знает, какое изделие лучше подойдет для разных категорий людей

Например, для профилактики некоторых болезней может подойти одни подушки, для реабилитации — другие. В нашем рейтинг представлены лучшие производители ортопедических подушек: приобретая товары любого из них, вы не пожалеете о покупке.

Лучшая ортопедическая подушка под спину

В третьей категории собраны изделия для разгрузки спины во время поездок в автомобиле, при длительном сидении за компьютером или на работе. Конструкции с валиками формируют правильный изгиб поясницы, расслабляют мышцы, поддерживают осанку. Vyborexperta.ru выделяет одну топовую модель 2021 года.

Trelax Autoback П12

Ортопедическая подушка под спину разработана специально для использования в автомобиле. Мягко поддерживает поясницу, обеспечивает физиологически правильное и безопасное положение опорно-двигательного аппарата во время длительных поездок.

Конструкция изготовлена из высокоэластичного упругого пенополиуретана, что быстро принимает форму в месте прогиба. Чехол изготовлен из объемного материала, который благодаря специальному плетению обладает высокой прочностью, хорошим воздухообменом, что делает поездки еще более комфортными.

Размер 25х29х6 см универсальный, подходит к сидению любого автомобиля. На задней стороне чехла ремни крепления. Для удобства есть несколько вариантов установки. Постоянное использование формирует правильную осанку, нормализует тонус мышц.

Достоинства:

• Подходит любой марке автомобиля;
• Хорошая поддержка поясницы;
• Износостойкие материалы;
• Комфортная жесткость;
• Удобство использования;
• Практичные цвета.

Недостатки:

Неудобное крепление.

Несмотря на то, что подушка разработана для автомобиля, ее также можно использовать на стульях и компьютерных креслах. Изделие не подлежит машинной стирке. Высота расположения может регулироваться.

Лучшие ортопедические подушки для сидения на стуле

Второй подраздел представляет лучшие подушки-сидушки с ортопедическими свойствами лечебного и профилактического профиля

Они также контролируют осанку, что важно при длительном пребывании в одном положении, разгружают спину, облегчают состояние страдающих геморроем. ВыборЭксперта на основе отзывов рекомендует 2 номинантов

Bradex «Подушка-сидушка про» (KZ 0276)

Ортопедическая подушка для сидения на любой жесткой поверхности. Устраняет дискомфорт в тазовой области во время продолжительного времяпровождения в одном положении. Также назначается людям, страдающим геморроем для облегчения симптомов.

Максимальная нагрузка составляет 120 кг. Уникальная конструкция разработана таким образом, что копчик сидящего располагается внутри U-образного выреза, такое положение является наиболее правильным, удобным. Наполнитель полиуретан с плотностью 45D повторяет, запоминает контуры, изгибы.

Чехол из полиэстера гипоаллергенный, обладает дышащими, водоотталкивающими качествами. Приемлет сухую чистку, стирка может производиться периодически, но не постоянно. Высота 7.5 см, вес 0.5 кг.

Достоинства:

• Подходит для лечения, профилактики геморроя;
• Улучшение осанки;
• Подходит для любых видов сидений;
• Гипоаллергенность;
• Водоотталкивающий чехол;
• Цена.

Недостатки:

• Грузоподъемность фактическая ниже указанной;
• Высокая.

Обладает средней степенью жесткости. Благодаря компактным размерам накладку удобно использовать в автомобиле. Из-за внешнего покрытия, похожего по текстуре на велюр, может скользить на кожаной или лакированной поверхности.

Крейт П-240

Ортопедическая подушка на стул, на кресло, отличающаяся формой конструкции. Основанием является круг из полиуретана с отверстием по центру. Сверху надет плотный застегивающийся на молнию чехол из флисовой ткани.

Диаметр составляет 48 см, это позволяет использовать модель на любых видах сидений, в том числе в инвалидных колясках. Высота 8 см. Пенополиуретан повышенной упругости надежно поддерживает позвоночник в физиологическом положении, снижает нагрузку на тазовый отдел, способствует улучшению кровообращения.

Рекомендуется использование в послеоперационный период, при наличии болевых ощущений в сидячем положении. В изготовлении используются качественные гипоаллергенные материалы. Рекомендована ручная стирка при температуре не выше 40 .

Достоинства:

• Возможность использования при болевых ощущениях;
• Упругость;
• Качественные материалы;
• Отсутствие деформации при длительном использовании;
• Компактный размер;
• Дизайн.

Недостатки:

Фабричный запах в начале использования.

При покупке такого товара важно сопоставлять диаметр углубления и формами бедер, чтобы они соответствовали друг другу. Это отличная поддержка спины при долгом сидении за компьютером, за рулем

Сон без подушки: полезно или нет?

Спать без подушки на плоской постели банально неудобно

Имея минимальное представление о строении позвоночного столба, можно представить, каким будет сон человека на протяжении 8 часов на абсолютно ровной поверхности. Рассмотрим 3 самых распространенных положения во время сна: лежа на спине, животе и боку.

Сон на спине

Итак, у вас отобрали любимую подушку, а взамен предложили провести ночь на матрасе, пусть даже и ортопедическом. Скорее всего, первые 15-20 минут сон без подушки не вызовет неприятные ощущения, а если они и появятся, то особо не помешают. Что же можно почувствовать, лежа на плоской кровати более часа.

1. Спустя какое-то время начнет беспощадно затекать, неметь затылок от соприкосновения с жестким основанием, что неизбежно приведет к пробуждению или желанию сменить позу.
2. Появится чрезмерное напряжение мышц шеи (под влиянием силы тяжести шейный лордоз стремится стать ровным, что для него неестественно, поэтому мышечный каркас будет противостоять этому). К утру будет болеть шея, затылок, голова.
3. Если спать всю ночь без подушки, то в большинстве случаев можно обзавестись храпом из-за сильного нависания и расслабления мягкого неба и язычка.
4. Нарушается отток венозной крови от головного мозга, его оболочек, что непременно вызовет тяжесть в голове к утру, мелькание «мушек», головокружение, плохое настроение, ощущение разбитости.
5. Инстинктивно во время сна без подушки мы подкладываем под затылок или щеки руки. Длительное сдавление кистей нарушит кровоток и иннервацию, вызовет онемение, раннее пробуждение.
6. По некоторым данным повышается риск ишемического мозгового инсульта, поэтому спать без подушки не только не полезно, но даже вредно.

Сон на боку

Спящие без подушки люди часто подкладывают под голову руки

Несет ли сон без подушки пользу и вред? Скорее вред, особенно в положении на боку! По сравнению с отдыхом на спине, эта поза более удобная для сна, но также имеет свои минусы. Если посмотреть на позвоночник спящего на боку человека, то можно увидеть неестественный прогиб шейного отдела в сторону матраса. Чем это чревато? Неправильная поза вызывает со временем смещение позвонков, нарушение кровообращения, питания дисков, мышц и других окружающих тканей, ущемление нервных корешков, а в конечном итоге остеохондроз шейного отдела позвоночника с появлением грыж. А если учесть тот факт, что во сне ежедневно мы проводим 7-9 часов, то появление остеохондроза не заставит себя долго ждать.

В положении на боку очень важна поддержка головы и шеи. Правильно подобранная (лучше ортопедическая) подушка снимает напряжение с мышц, снижает повышенное давление в дисках между позвонками, а также нагрузку на весь позвоночный столб, усиливает кровообращение в шейном отделе и головном мозге.

Сон на животе

При сне без подушки на животе есть риск проснуться утром с «помятым» лицом

Пожалуй, это тот самый вариант, где подушка либо не нужна вовсе, либо стоит пользоваться маленькой мягкой подушкой. В противном случае голова будет слишком сильно задрана, что нарушит циркуляцию крови в шейном отделе, голове, усилит сдавление нервных корешков и спазм мышц. Также стоит сказать, что продолжительный сон на животе не приносит никакой пользы и не является самой лучшей позой по нескольким причинам.

• Ухудшается внешний вид (кожа лица мнется, быстрее появляются морщины, синяки под глазами, отекают веки к утру).
• Сдавливаются органы брюшной полости, грудной клетки, что может быть опасно.
• Шея повернута в одну строну на протяжении нескольких часов, это вызывает перенапряжение мышц, боли, что не позволит заснуть на долгое время.

Как правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе?

Если человек, страдающий остеохондрозом, будет вынужден спать на обычной подушке, это неизменно приведет к ухудшению ситуации со здоровьем: сдавливаются сосуды, смещаются межпозвоночные диски

Поэтому очень важно подобрать для него качественное изделие, которое своими свойствами обеспечит качественный сон. Итак, что должна делать ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

1. Расслаблять скелетную мускулатуру человека, обеспечивая тем самым отсутствие разного рода мышечных спазмов.
2. Улучшать кровообращение, снабжать кислородом поврежденные позвонки.
3. Снизить болевые ощущения.
4. Улучшить лимфоотток.
5. Снижать вероятность возникновения воспалительных процессов.

Подушка: размеры действительно имеют важное значение

Проявлять заботу о собственном здоровье, комфорте и удобстве в настоящее время очень модно. Каждому человеку требуется после быстрого ритма жизни и городской суеты полноценно расслабиться и отдохнуть. Люди интересуются и получают информацию о том, как правильно спать на ортопедической подушке, а вот об оптимальных размерах подушки, которая поможет полноценно отдохнуть, знают далеко не все.

Итак, в настоящее время компактные прямоугольные и квадратные изделия вытеснили довольно крупные подушки, размер которых достигает 70х70 см. При этом в продаже можно встретить постельные принадлежности следующих габаритов:

Стандартные размеры подушек для малышей составляют 40х40 см

• 40х40 см;
• 40х60 см;
• 50х50 см;
• 50х70 см;
• 60х60 см;
• 70х70 см.

Независимо от размера подушек, всегда можно без труда подобрать постельное белье для любой из них. Многие ателье специализируются на ушивании наволочек в соответствии с необходимыми габаритами, ведь большое легко превратить в маленькое.

Что касается стандартных размеров подушек для малышей, они составляют 40х40 см либо 40х60 см. От аксессуаров, предназначающихся для взрослых, их отличает лишь количество наполняющего материала. При этом следует заметить, что ортопеды советуют выбирать для малышей возрастом до 3-х лет исключительно плоские подушки.

Сегодня подобрать постельное белье для любой формы и размера подушки не составит труда

Ортопедические подушки для сна: как определиться с размером

Основным постулатом при определении оптимального размера подушки является то, что она не должна превышать уровень плеча человека. Таким образом, для крупных людей подойдет аксессуар, высота которого составляет примерно 17 см. Кроме того, высокие подушки рекомендуют людям, страдающим гипертонией, а также храпящим во время сна. При этом форма зависит исключительно от персональных предпочтений и может быть абсолютно любая – прямоугольная либо квадратная.

В зависимости от позы человека во время сна рекомендуются следующие варианты подушек:

• любителям спать на спине подойдут плоские аксессуары;
• для спящих на животе рекомендуются невысокие и мягкие подушки;
• тем, кто любит спать на боку, лучше отдать предпочтение высоким и объемным изделиям.

Помимо габаритов, важное значение имеет и высота изделий. К примеру, обладателям мягких матрасов наилучшим образом подойдут плоские подушки

А вот тем, кто спит на ортопедическом матрасе с жестким основанием, рекомендуется отдать предпочтение высокому изделию для сна с достаточным количеством наполняющего материала.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: ключевые особенности

От должного расположения как головы, так и тела во сне зависит, насколько отдохнувшим человек будет себя чувствовать. Подушки при шейном остеохондрозе выступают залогом отличного самочувствия. Удобный аксессуар поможет принять телу предельно удобное положение, при котором каждая косточка и мышца смогут расслабиться.

Здоровье спины непосредственно зависит от осанки человека во время бодрствования и расположения тела в период сна. Вопреки распространенному мнению, далеко не каждая поза для сна приносит пользу позвоночнику. Желая избавиться от шейного остеохондроза, многие «бросаются» в крайности: выбирают подушки мягкие чересчур либо спят на жестком полу. Однако рецепт устранения симптомов состоит в выборе правильной позы для сна. Говоря о том, как спать на ортопедической подушке, чтобы чувствовать себя отдохнувшим после пробуждения, стоит заметить, что наилучшими позами для сна являются:

• на спине с немного согнутыми ногами;
• на боку;
• «эмбрион».

Хотя для многих с самого детства любимой является поза лежа на животе, она вредит здоровью. Несмотря на то, что органы при этом не давят на позвоночник, поворот головы затрагивает его суставы, которые оказываются в напряжении. Специальная подушка для сна на животе спасет ситуацию, и благодаря ей не будет необходимости отказываться от любимой позы.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе является залогом отличного самочувствия больного

Какие подушки самые удобные и полезные для сна при остеохондрозе

Для избавления от проблемы шейного остеохондроза вовсе не достаточно сосредоточиться на единственном методе оздоровления. Лечение и профилактика должны непременно рассматриваться в комплексе. Это и массаж, и специальная гимнастика, и, конечно же, постельные аксессуары. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, отзывы о которой можно прочесть в интернете, способна облегчить болезненные ощущения.

Подобные аксессуары предлагаются в следующих формах:

1. Валик. Данный тип подушки способен обеспечить фиксацию шеи и представляет собой идеальный вариант для здорового сна на спине либо во время долгих поездок в транспорте.
2. Прямоугольные подушки. Такие изделия бывают двух типов: с валиками по краю и углублением посередине, а также с валиком по центру. Оба варианта обладают аналогичным функционалом, на который не влияет расположение валиков.

Выбирая изделие для сна, важно помнить о том, что правильная ортопедическая подушка для шейного отдела – та, на которой комфортнее всего лежать

Как правильно выбрать ортопедическую подушку людям, страдающим шейным остеохондрозом

По мнению ученых, благодаря каждодневному применению ортопедических изделий, можно не только предотвратить возникновение морщинок, но и излечиться от множества болезней, которые связаны с опорно-двигательной системой. Именно поэтому запрос «как подобрать ортопедическую подушку» занимает лидирующие позиции в списке поисковых фраз.

Ежедневное использование ортопедической подушки способствует излечению множества болезней опорно-двигательной системы

При выборе ортопедического изделия важно обращать особое внимание на его свойства и форму. Лучшие подушки для сна обладают такими характеристиками:

• снимают нагрузку с зоны шеи;
• способствуют расположению головы и тела на одинаковом уровне;
• выполнены из высококачественных материалов;
• удерживают, помимо шеи, еще и плечи;
• сохраняют свою форму.

Анатомические подушки, отзывы о которых можно прочитать на любом специализированном сайте, дарят своим обладателям крепкий и полноценный сон. Поэтому, если утро начинается с улыбки от хорошего самочувствия, значит, на вопрос, как подобрать ортопедическую подушку, найден правильный ответ.