Как выбрать правильную ортопедическую подушку

Сравнение характеристик разных «начинок»

Рассмотрим основные характеристики и свойства наполнителей подушек и их отличие друг от друга.

Пенополиуретан

Часто используемый наполнитель. Плотный и жесткий материал добавляют в изделия для спины и ног, а сырье средней плотности – в подушки для головы и шеи. Из более мягкого пенополиуретана производят пену с эффектом «памяти».

Плюсы:

• плотность;
• эластичность;
• жесткость;
• принимает любую форму;
• выступает сырьем для изготовления всех разновидностей наполнителя с эффектом «памяти».

Минусы:

• цена, сопоставимая со стоимостью латексных изделий;
• специфический ненатуральный запах продукции, который, по отзывам покупателей, может доставить значительный дискомфорт во время сна.

Латекс

Переработанный промышленным путем млечный сок каучуконосной бразильской гевеи.

Плюсы:

• натуральность;
• эластичность;
• гигиеничность;
• долговечность;
• небольшая плотность;
• упругость;
• превосходно держит форму;
• малый вес;
• отсутствие шума.

Минусы:

• высокая цена по сравнению с другим наполнителями;
• содержит 15 % синтетических добавок;
• имеет характерный неприятный запах, который выветривается не менее 2-х недель

Полиэстер

Мягкое волокно, пропитывается силиконом.

Плюсы:

• хорошая воздухопроницаемость;
• не пропускает влагу;
• не вызывает аллергию;
• долговечность;
• сохраняет тепло.

Минус – электрическая статичность («щелкается»).

Бамбук

Бамбуковые волокна, образованные термическим способом.

Плюсы:

• натуральность;
• экологичность;
• долговечность;
• не аллергенный материал;
• антибактериальный;
• не впитывает влагу;
• имеет лечебный эффект.

Минус – необходимо периодически взбивать.

Гречишная лузга

Материал представляет собой оболочку зерен гречки.

Плюсы:

• натуральность;
• экологичность;
• дешевизна;
• дополнительный точечный массаж;
• обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом.

Минусы:

• шуршание во время сна;
• короткий срок эксплуатации (около 2 лет);
• большой вес изделия.

Наполнители для ортопедических подушек

Выбор ортопедической подушки. Как выбрать ортопедическую подушку по виду наполнителя.

1.Наполнитель из гречневой шелухи.

Такие подушки не так долговечны, как из других наполнителей. Гречишные подушки служат до 2 лет. Есть небольшой минус — немного шуршат за счет перемещения чешуек гречки. И тяжеловаты.

2.Наполнитель Латекс.

Латекс производят путем переработки млечного сока от дерева, которое носит название каучуконосная бразильская гевея. Этот натуральный материал имеет среднюю жесткость. Часто на 10-15% состоит из дополнительных примесей, которые придают подушкам дополнительную мягкость, прочность и долговечность.

Вот такую каучуковую резинистую массу собирают и производят латекс.

Создают ортопедические подушки из латекса примерно следующего вида:

Ортопедические подушки из латекса.Подушка из латекса

Такие подушки довольно упругие и отлично держат форму. Не впитывают влагу. Легкие, бесшумные, экологичные и безопасные. Не вызывают аллергию и отличаются долговечностью. Срок службы от 5 до 10 лет.

Но, по ценовой категории дороже, чем гречишные.

Как подобрать ортопедическую подушку из латекса

Новая только купленная подушка из латекса имеет своеобразный специфический аромат, что может доставить дискомфорт. Выветривается в течение двух или трех недель.

3.Подушки из пены с эффектом памяти.

«Мемориформ». Такие подушки запоминают изгибы тела. После сна восстанавливает свою изначальную форму. Жесткие, но менее упруги, чем подушки из латекса. Очень удобны, так как повторяют форму шеи, головы и плеч. С годами, конечно, теряет свойство подстраивания. Но срок службы большой — до 5 лет.

Так же как и латекс имеет специфический запах, который постепенно выветривается. Цена высока, но эффект стоящий.

Как подобрать ортопедическую подушку правильно

4.Подушки из пенополиуретана

Это синтетический материал, который получают из нефтепродуктов. Вспененная масса (состоящая их большого количества пузырьков, окруженных эластичной оболочкой). Сокращенное обозначение ППУ.

Ортопедические подушки из пенополиуретана также обладают эффектом памяти и очень долговечны. Не вызывают аллергию. Дешевле, чем подушки из латекса, по свойствам очень похожи. Для желающих выбрать подешевле альтернативный вариант.

Подушки из пены ППУ имеет и недостатки:

• с годами теряет упругость;
• сильно впитывает влагу и долго хранит ее внутри себя. Потому со временем встает вопрос о ее гигиеничности;
• плохо стирается в машинке, лучше отдать в химчистку, где ее вычистят изнутри полностью.

И как же подобрать ортопедическую подушку правильно

Ортопедические подушки служат профилактикой и помощью при:

• нарушении сна
• нарушениях кровообращения
• при звоне в ушах
• при остеохондрозе
• если есть боли в шее
• боли в спине дают о себе знать
• при головных болях разного характера.
• помогают от храпа
• улучшают состояние после получения травм позвоночника и шеи.

Подходите ответственно при выборе ортопедической подушки и тогда она прослужит вам правильно и долгие годы. Не забывайте, чтобы подобрать ортопедическую подушку правильно, нужно учитывать высоту, форму и жесткость подушки, ведь от этого зависит качество будущего сна на ней. Конечно, первые недели будет не привычно, но те, кто уже спят на таких, говорят про их хороший эффект.

Как подобрать ортопедическую подушку правильно

Степень жесткости и размер

Выбирая ортопедическую подушку для взрослого человека, обязательно обратите внимание на эти два фактора. Особое внимание уделите степени жесткости и размеру вашего аксессуара для сна

Особое внимание уделите степени жесткости и размеру вашего аксессуара для сна. Все подушки делятся на три категории: жесткие, средней жесткости и мягкие

Определяющим фактором при выборе является поза во время сна: мягкие подушки прекрасно подойдут тем, кто спит на животе, а жесткие для любителей отдохнуть на боку. Если же вы предпочитаете спать на спине, да еще и постоянно переворачиваетесь во сне, то идеальным вариантом для вас будет подушка средней жесткости

Все подушки делятся на три категории: жесткие, средней жесткости и мягкие. Определяющим фактором при выборе является поза во время сна: мягкие подушки прекрасно подойдут тем, кто спит на животе, а жесткие для любителей отдохнуть на боку. Если же вы предпочитаете спать на спине, да еще и постоянно переворачиваетесь во сне, то идеальным вариантом для вас будет подушка средней жесткости.

Для тех, кто спит на спине потребуется подушка менее жесткая и высокая. А тем, кто предпочитает спать на боку или животе, нужна более высокая и жесткая подушка.

Выбирая размер, помните, что на подушке должна располагаться только голова и шея. В этом отношении пуховые бабушкины подушки были на редкость неправильными, ведь на них можно было поместить едва ли не до половины туловища.

Правильная подушка осуществляет поддержку шеи и головы.

Оптимальный размер для взрослого человека – 50х70 см. Для хрупких и миниатюрных женщин подойдут модели 40х60 см. Специально для детей изготавливаются ортопедические подушки 20х30 и 30х40 см.

Наполнители для подушек бывают разные. Одним из важных моментов при выборе является именно наполнитель.

Ортопедическая подушка сегодня – это не роскошь, а, скорее, необходимость. Есть возможность приобрести модели разного размера и с разным наполнителем. Внимательно отнеситесь к выбору, и покупайте модель, исходя из своих индивидуальных параметров.

Как выбрать ортопедическую подушку

При выборе такой продукции стоит учитывать несколько показателей – назначение, размеры и высоту, тип наполнителя, жесткость, а также на форму конструкции

Предварительно проконсультируйтесь с медицинским специалистом, особенно это важно при покупке товаров для детей

Назначение

В зависимости от назначения есть масса разных видов подушек. В нашем топе рассмотрены конструкции под голову для комфортного, безопасного сна – для взрослых, детей. Также описаны варианты под спину и вместо сидушки, обеспечивающие правильное положение без рисков для осанки, позвоночника.

Размер и высота

Какой размер выбирать, зависит от предназначения изделия. Для дивана вполне хватит 30х30, 40х40 см. Взрослому человеку подойдет конструкция 50х70 см. Подбирайте средний вариант, слишком большая или маленькая модель будет доставлять дискомфорт. Высота также важна, она должна быть равна длине надплечья.

Наполнитель

Наполнитель изготавливается из разных материалов:

Первый и последний вариант из указанных требуют долгого привыкания до 3-4 недель, второй гипоаллергенный, в нем не заведутся клещи, но и стоит он соответственно. Третий доступный, износостойкий, безопасный. Полиэстер служит не так долго, стоит дешевле.

Жесткость

По такому параметру рассматривают 3 варианта:

• мягкий – такой вид наполнения носит только профилактический характер, рекомендован тем, у кого нет проблем с осанкой, позвоночником;
• средний – поддерживает комфорт и безопасность сна, актуален при остеохондрозе, сколиозе и других проблемах опорно-двигательной системы;
• жесткий – лечебный профиль, уместный при серьезных нарушениях, препятствует осложнениям, устраняет боль, улучшает качество сна.

Какую модель купить, зависит и от рекомендаций врача, и от личных предпочтений. Учитывайте состояние здоровья, общее самочувствие.

Форма

Какую форму конструкции выбрать, зависит от привычного положения во время отдыха и сна. Например:

• на животе – подойдет классическая квадратная либо прямоугольная форма из пенополиуретана с функцией запоминания положения, толщина должна быть минимальной;
• на боку – рекомендованы прямоугольные изделия из «Memory Foam» с высоким валиком, быстро восстанавливающие форму при переворачивании с одной стороны на другую;
• на спине – подойдет любой вариант, особенно с углублением по центру, а также с боковыми выемками, валиками.

Клиновидная форма будет полезна тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, органов дыхательной системы, так как она приподнимает верхнюю часть туловища.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: ключевые особенности

От должного расположения как головы, так и тела во сне зависит, насколько отдохнувшим человек будет себя чувствовать. Подушки при шейном остеохондрозе выступают залогом отличного самочувствия. Удобный аксессуар поможет принять телу предельно удобное положение, при котором каждая косточка и мышца смогут расслабиться.

Здоровье спины непосредственно зависит от осанки человека во время бодрствования и расположения тела в период сна. Вопреки распространенному мнению, далеко не каждая поза для сна приносит пользу позвоночнику. Желая избавиться от шейного остеохондроза, многие «бросаются» в крайности: выбирают подушки мягкие чересчур либо спят на жестком полу. Однако рецепт устранения симптомов состоит в выборе правильной позы для сна. Говоря о том, как спать на ортопедической подушке, чтобы чувствовать себя отдохнувшим после пробуждения, стоит заметить, что наилучшими позами для сна являются:

• на спине с немного согнутыми ногами;
• на боку;
• «эмбрион».

Хотя для многих с самого детства любимой является поза лежа на животе, она вредит здоровью. Несмотря на то, что органы при этом не давят на позвоночник, поворот головы затрагивает его суставы, которые оказываются в напряжении. Специальная подушка для сна на животе спасет ситуацию, и благодаря ей не будет необходимости отказываться от любимой позы.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе является залогом отличного самочувствия больного

Какие подушки самые удобные и полезные для сна при остеохондрозе

Для избавления от проблемы шейного остеохондроза вовсе не достаточно сосредоточиться на единственном методе оздоровления. Лечение и профилактика должны непременно рассматриваться в комплексе. Это и массаж, и специальная гимнастика, и, конечно же, постельные аксессуары. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, отзывы о которой можно прочесть в интернете, способна облегчить болезненные ощущения.

Подобные аксессуары предлагаются в следующих формах:

1. Валик. Данный тип подушки способен обеспечить фиксацию шеи и представляет собой идеальный вариант для здорового сна на спине либо во время долгих поездок в транспорте.
2. Прямоугольные подушки. Такие изделия бывают двух типов: с валиками по краю и углублением посередине, а также с валиком по центру. Оба варианта обладают аналогичным функционалом, на который не влияет расположение валиков.

Выбирая изделие для сна, важно помнить о том, что правильная ортопедическая подушка для шейного отдела – та, на которой комфортнее всего лежать

Как правильно выбрать ортопедическую подушку людям, страдающим шейным остеохондрозом

По мнению ученых, благодаря каждодневному применению ортопедических изделий, можно не только предотвратить возникновение морщинок, но и излечиться от множества болезней, которые связаны с опорно-двигательной системой. Именно поэтому запрос «как подобрать ортопедическую подушку» занимает лидирующие позиции в списке поисковых фраз.

Ежедневное использование ортопедической подушки способствует излечению множества болезней опорно-двигательной системы

При выборе ортопедического изделия важно обращать особое внимание на его свойства и форму. Лучшие подушки для сна обладают такими характеристиками:

• снимают нагрузку с зоны шеи;
• способствуют расположению головы и тела на одинаковом уровне;
• выполнены из высококачественных материалов;
• удерживают, помимо шеи, еще и плечи;
• сохраняют свою форму.

Анатомические подушки, отзывы о которых можно прочитать на любом специализированном сайте, дарят своим обладателям крепкий и полноценный сон. Поэтому, если утро начинается с улыбки от хорошего самочувствия, значит, на вопрос, как подобрать ортопедическую подушку, найден правильный ответ.

Популярные наполнители ортопедических подушек

Для любителей спать на боку и спине подойдут подушки из полиэстера. Наполнитель бывает в виде маленьких шариков или кластеров под лебяжий пух. Изделие очень просто в уходе, однако, требует регулярного взбивания для поддержания нужной упругости и высоты. Кстати, будет незаменимым для аллергиков.

Современный материал – пена с «эффектом памяти». Обычно он мягкий, но все же лучше степень мягкости проверять в самом магазине. Изделие за счет тепла и веса своего владельца скоро подстроится под его индивидуальные формы и вернется в свой первоначальный вид, если не будет эксплуатироваться. Материал так же гипоаллергенен и имеет высокий срок службы.

Важно! При выборе подушки с «эффектом памяти» учтите, что для того, чтобы понять, подходит ли вам она или нет, полежите не менее 10 минут, чтобы подушка подстроилась под ваши параметры.

Еще один современный материал – латекс

Важно знать, что натуральный латекс имеет слегка сладковатый аромат, что может не понравиться аллергикам. Кроме этого латекс, в отличие от пены, не имеет «эффекта памяти», как пытаются убедить многие маркетологи

Поэтому, если вам хочется иметь подушку, которая запоминала бы контуры вашего тела, лучше сделать выбор в пользу изделия из пены.

В продаже имеются также подушки, наполненные смешанным измельченным материалом. Обычно это микс из латекса и полиэстера или латекса или пенополиуретана. Пожалуй, главным достоинством такого изделия будет его недорогая стоимость, т.к. измельченный наполнитель – издержки производства, а он в разы дешевле, чем цельный материал. Иногда в такие подушки вшивают пружины, что сокращает срок службы изделия и неизбежно превращает его в настоящий камень.

Если вы любите переворачивать подушку холодной стороной

Многие предпочитают несколько раз за ночь перевернуть подушку холодной стороной. Наличие этой самой «холодненькой» стороны зависит от воздухопроницаемости изделия, то есть от материала, из которого оно изготовлено.

Проверить подушку из пенополиуретана на воздухопроницаемость можно прямо в магазине. Для этого вам нужно открыть подушку и подышать через нее. Если это затруднительно, то тепло от головы выводиться будет плохо. Кроме этого можно посмотреть на размер ячеек пены: если они достаточно большие, то подушка будет хорошо «дышать».

Латекс имеет слабую воздухопроницаемость, поэтому многие производители делают специальные отверстия по периметру изделия. Кстати, эти отверстия другой функции не несут, хотя некоторые фирмы утверждают, что благодаря им подушка имеет антибактериальные свойства.

Иногда на подушках из пенополиуретана делают гелевые накладки, которые обеспечивают охлаждающий эффект. Бывает, что в пену добавляют графен, специальный гель или другие охлаждающие материалы. Благодаря им отводится и рассеивается тепло. При касании к такой подушке ощущается холодок.

Если вы любите спать на животе

Любителям поспать на животе подойдет подушка, имеющая форму бабочки. Ее высота такова, что верхняя часть тела поддерживается в правильном положении даже в случае, если подложить под подушку руку. В основном подобные изделия изготавливаются из пены с «эффектом памяти».

Бьюти-подушки от морщин — миф или нет?

Сейчас на рынке довольно популярны так называемые бьюти-подушки — подушки специальной формы, которая препятствует формированию морщин во время сна. Эта проблема актуальна для людей, которые спят на боку или животе: на обычных подушках кожа лица может сдавливаться и растягиваться. Некоторые косметологи считают, что это становится причиной отеков и заломов на коже.

Одни бьюти-подушки (например, популярная в США YourFacePillow) просто переучивают людей спать на спине: удобно устроиться в другом положении на ней невозможно. Другие, вроде Juverest Sleep Anti Wrinkle Pillow или популярной у российских инстаблогеров Beauty Sleep, имеют, по словам их создателей, оптимальную форму для сна на боку: по бокам подушки вырезаны отверстия, чтобы кожа не сминалась.

Насколько эти подушки эффективны? Пока сложно сказать. В целом эта идея кажется логичной, да и пресловутые «морщины сна» (sleep lines) действительно существуют: так, их упоминают в исследовании 2002 года []. Однако масштабных исследований, которые не были бы заказаны производителями, еще не проводили. Например, ученые в 2012 году [] пришли к выводу, что подушка специальной формы действительно способна предотвращать возникновение морщин сна. Правда, в том исследовании приняли участие всего 15 человек.

Цены

Так как с подушкой контактирует наше обнаженное тело и лицо, то не стоит поддаваться соблазну приобрести дешевое изделие. Средняя цена на ортопедические подушки из латекса, полимерных шариков и других синтетических материалов колеблется от двух до пяти тысяч. Здесь большая зависимость от размера, а не от формы.

Подушка, в которой применили технологию запоминания формы – эффект памяти – будет стоить 3-4 тысяч.

Маленькая ортопедическая подушка для ребенка до трёх лет обойдется в пятьсот рублей. Но это если она будет из синтетики, а кокосовая койра или конский волос прибавят к ней еще тысячу.

Такая экзотическая вещь, как ортопедический валик с бамбуковым углем, «потянет» на 6 тыс. руб. Зато с ней вы навсегда забудете не только о болях в шее и позвоночнике, но и приобщитесь к правильному сну на идеальной поверхности.

Ортопедическая подушка для шеи – это не лекарство от болезней спины и бессонницы. Но без них иногда бывает сложно не то что заснуть, а и нормально расслабиться. Врачи-вертебрологи, равно как и другие адепты здорового образа жизни во всём, однозначно высказываются за них. Остеохондроз, недостаточное насыщение кислородом и кровоснабжение мозга, болезни шеи – со всем этим помогает бороться ортопедическая подушка с валиком. Женщинам они пригодятся вдвойне, так как профилактика морщин на шее и образование «второго подбородка» – это тоже вотчина ортопедической подушки.

Как правильно подобрать размер

Как подобрать ортопедическую подушку для сна? Отправляясь в ортопедический салон за покупкой, предварительно сделайте замер ширины плеч. Выбирая подушку, помните:

• Длина её должна на несколько сантиметров превышать ширину плеч, но не выходить за пределы матраса. Производители предлагают длину от 40 до 80 сантиметров.
• Плечи и лопатки лежать на такой подушке не должны. Необходима прямоугольная форма. Производители предлагают ширину от 30 до 50 сантиметров.
• Высота валика — соответствует ширине одного плеча человека. Стандартом считается высота в 10 — 16 сантиметров. Погрешность в 1 сантиметр — не существенна. Если матрас мягкий, валик подбирают более высокий.

Но самым главным критерием подбора остаётся, прежде всего, удобство. Перед тем, как купить ортопедическую подушку, желательно испытать её и прислушаться к ощущениям.

Часто встаёт вопрос о доступности товара. Однозначно сказать, сколько стоит ортопедическая подушка для сна, нельзя. Цены колеблются от 400 до 45000 рублей. Всё зависит от технологий и качества используемых материалов, а также от бренда.

Какой наполнитель выбрать

Ортопедическая подушка отличается от классической не только формой, но и размерами. Особенные требования предъявляются и к наполнителю: должен хорошо сохранять свою форму и делать подушку упругой. Современные производители для внутреннего наполнения используют как натуральные, так и синтетические материалы:

1. Латекс – натуральный материал, основой которого служит застывший сок каучукового дерева гевеи. Считается экологически чистым материалом, не вызывающим аллергию. Не имеет запаха, хорошо вентилируется. Пылевые клещи не живут в этой среде. Эти свойства особенно оценят люди, страдающие от аллергии и заболеваний органов дыхания. Кроме того – это бесконечно комфортный материал, упругий, средней жесткости. Срок использования такого наполнителя – 10 лет. Единственный минус – высокая цена.
2. Пенополиуретан – искусственный материал, изобретенный разработчики НАСА. Пена пористой структуры. Под воздействием тепла ячейки пены сжимаются, материал как бы облегает тело. Через 10 секунд после сжатия пена возвращается в исходное положение. Такое свойство наполнителя называют «эффект памяти». Ортопедическая подушка с памятью считается самой лучшей на сегодняшний день. Идеально поддерживает шею, способствуют снятию спазмов, дарит человеку комфортный и глубокий сон. Пользуются товаром до 7 лет.
3. Полистирол – вспененный полимер в виде маленьких эластичных шариков, обработанных силиконом. Под давлением тела шарики равномерно распределяются, облегая его контуры. Чаще всего используют в валиках для кратковременного отдыха. Подушки с таким наполнителем полужёсткие, дышащие и удивительно лёгкие. Срок службы сравнительно небольшой – около 3 лет.
4. Гель – новинка в современном ортопедическом производстве. Вставки из наполнителя делают в верхней части полиуретановой ортоподушки. Материал дарит комфортный отдых не только потому, что равномерно распределяется под тяжестью головы и фиксирует шею в правильном положении. Он обладает охлаждающим эффектом, что вызывает приятные ощущения, особенно в жаркое время года.
5. Микростеклосферы – последнее слово в ортопедии. Микроскопичные сферы, изготовленные из полевого шпата и кварца на ощупь напоминают тальк. В большом объёме свойства порошка близки к свойствам жидкости. Наполнитель создаёт состояние, близкое к невесомости, что максимально снимает нагрузку с позвоночника и мышц.
6. Гречишная лузга – натуральный экологически чистый наполнитель. Хорошо разгружает позвоночник. Поглощает влагу, обладает терморегулирующими и массажными свойствами. Но по причине своей жёсткости, не пользуется особым спросом.

Современный рынок ортопедической продукции представлен отечественными и зарубежными производителями. Лидером среди отечественных производителей стала компания из Санкт-Петербурга «Тривес».

Ортопедическая подушка Тривес сочетает в себе высокое качество, новейшие технологии и доступную цену, составляя достойную конкуренцию импортным аналогам.

Рейтинг производителей ортопедических подушек

Мы составили рейтинг хорошо зарекомендовавших себя производителей, предлагающих изделия высокого качества.

• «Орматек». Компания выпускает разные виды ортопедических изделий. В подушках этого бренда используются полиуретановая пена, гречневая лузга, перфорированный латекс, охлаждающий гель. Стоимость варьируется в диапазоне 1 000–18 500 руб. К примеру, цена популярной модели Lightразмером 37 × 50 начинается от 1 300 руб.
• Vegas. Известный белорусский бренд предлагает модели разных форм с латексом, материалами с эффектом памяти Memory Foam, VitaRest на основе пенополиуретана. Стоимость изделий – от 1 200 до 5 200 руб.
• «Аскона». Наполнители подушек этой фирмы – маленькие латексные пружины, обеспечивающие хорошую поддержку, латекс, пена и другие. Большинство моделей универсальны и подходят для отдыха в любой позе. Разбежка цен значительна – от 800 до 19 000 руб.
• Tempur. Фирма предлагает широкий ассортимент подушек самых разнообразных размеров и форм, который включает в себя изделия для головы, ног, для сидения, для путешествий. Стоимость – от 5 300 до 24 000 руб.
• Trelax. Ортопедические подушки этой компании представлены богатым разнообразием моделей, предназначенных для разных целей и категорий людей. Это специальные изделия для взрослых, детей, беременных, пожилых, а также аксессуары для отдыха и путешествий, для подкладывания под спину за рулем, на сиденье, подушки-воротники, позиционеры для новорожденных и многое другое. Диапазон цен – 700–11 000 руб.

Сон без подушки: полезно или нет?

Спать без подушки на плоской постели банально неудобно

Имея минимальное представление о строении позвоночного столба, можно представить, каким будет сон человека на протяжении 8 часов на абсолютно ровной поверхности. Рассмотрим 3 самых распространенных положения во время сна: лежа на спине, животе и боку.

Сон на спине

Итак, у вас отобрали любимую подушку, а взамен предложили провести ночь на матрасе, пусть даже и ортопедическом. Скорее всего, первые 15-20 минут сон без подушки не вызовет неприятные ощущения, а если они и появятся, то особо не помешают. Что же можно почувствовать, лежа на плоской кровати более часа.

1. Спустя какое-то время начнет беспощадно затекать, неметь затылок от соприкосновения с жестким основанием, что неизбежно приведет к пробуждению или желанию сменить позу.
2. Появится чрезмерное напряжение мышц шеи (под влиянием силы тяжести шейный лордоз стремится стать ровным, что для него неестественно, поэтому мышечный каркас будет противостоять этому). К утру будет болеть шея, затылок, голова.
3. Если спать всю ночь без подушки, то в большинстве случаев можно обзавестись храпом из-за сильного нависания и расслабления мягкого неба и язычка.
4. Нарушается отток венозной крови от головного мозга, его оболочек, что непременно вызовет тяжесть в голове к утру, мелькание «мушек», головокружение, плохое настроение, ощущение разбитости.
5. Инстинктивно во время сна без подушки мы подкладываем под затылок или щеки руки. Длительное сдавление кистей нарушит кровоток и иннервацию, вызовет онемение, раннее пробуждение.
6. По некоторым данным повышается риск ишемического мозгового инсульта, поэтому спать без подушки не только не полезно, но даже вредно.

Сон на боку

Спящие без подушки люди часто подкладывают под голову руки

Несет ли сон без подушки пользу и вред? Скорее вред, особенно в положении на боку! По сравнению с отдыхом на спине, эта поза более удобная для сна, но также имеет свои минусы. Если посмотреть на позвоночник спящего на боку человека, то можно увидеть неестественный прогиб шейного отдела в сторону матраса. Чем это чревато? Неправильная поза вызывает со временем смещение позвонков, нарушение кровообращения, питания дисков, мышц и других окружающих тканей, ущемление нервных корешков, а в конечном итоге остеохондроз шейного отдела позвоночника с появлением грыж. А если учесть тот факт, что во сне ежедневно мы проводим 7-9 часов, то появление остеохондроза не заставит себя долго ждать.

В положении на боку очень важна поддержка головы и шеи. Правильно подобранная (лучше ортопедическая) подушка снимает напряжение с мышц, снижает повышенное давление в дисках между позвонками, а также нагрузку на весь позвоночный столб, усиливает кровообращение в шейном отделе и головном мозге.

Сон на животе

При сне без подушки на животе есть риск проснуться утром с «помятым» лицом

Пожалуй, это тот самый вариант, где подушка либо не нужна вовсе, либо стоит пользоваться маленькой мягкой подушкой. В противном случае голова будет слишком сильно задрана, что нарушит циркуляцию крови в шейном отделе, голове, усилит сдавление нервных корешков и спазм мышц. Также стоит сказать, что продолжительный сон на животе не приносит никакой пользы и не является самой лучшей позой по нескольким причинам.

• Ухудшается внешний вид (кожа лица мнется, быстрее появляются морщины, синяки под глазами, отекают веки к утру).
• Сдавливаются органы брюшной полости, грудной клетки, что может быть опасно.
• Шея повернута в одну строну на протяжении нескольких часов, это вызывает перенапряжение мышц, боли, что не позволит заснуть на долгое время.

Как правильно подобрать размер

Как подобрать ортопедическую подушку для сна? Отправляясь в ортопедический салон за покупкой, предварительно сделайте замер ширины плеч. Выбирая подушку, помните:

• Длина её должна на несколько сантиметров превышать ширину плеч, но не выходить за пределы матраса. Производители предлагают длину от 40 до 80 сантиметров.
• Плечи и лопатки лежать на такой подушке не должны. Необходима прямоугольная форма. Производители предлагают ширину от 30 до 50 сантиметров.
• Высота валика — соответствует ширине одного плеча человека. Стандартом считается высота в 10 — 16 сантиметров. Погрешность в 1 сантиметр — не существенна. Если матрас мягкий, валик подбирают более высокий.

Но самым главным критерием подбора остаётся, прежде всего, удобство. Перед тем, как купить ортопедическую подушку, желательно испытать её и прислушаться к ощущениям.

Какой наполнитель выбрать

Ортопедическая подушка отличается от классической не только формой, но и размерами. Особенные требования предъявляются и к наполнителю: должен хорошо сохранять свою форму и делать подушку упругой. Современные производители для внутреннего наполнения используют как натуральные, так и синтетические материалы:

1. Латекс – натуральный материал, основой которого служит застывший сок каучукового дерева гевеи. Считается экологически чистым материалом, не вызывающим аллергию. Не имеет запаха, хорошо вентилируется. Пылевые клещи не живут в этой среде. Эти свойства особенно оценят люди, страдающие от аллергии и заболеваний органов дыхания. Кроме того – это бесконечно комфортный материал, упругий, средней жесткости. Срок использования такого наполнителя – 10 лет. Единственный минус – высокая цена.
2. Пенополиуретан – искусственный материал, изобретенный разработчики НАСА. Пена пористой структуры. Под воздействием тепла ячейки пены сжимаются, материал как бы облегает тело. Через 10 секунд после сжатия пена возвращается в исходное положение. Такое свойство наполнителя называют «эффект памяти». Ортопедическая подушка с памятью считается самой лучшей на сегодняшний день. Идеально поддерживает шею, способствуют снятию спазмов, дарит человеку комфортный и глубокий сон. Пользуются товаром до 7 лет.
3. Полистирол – вспененный полимер в виде маленьких эластичных шариков, обработанных силиконом. Под давлением тела шарики равномерно распределяются, облегая его контуры. Чаще всего используют в валиках для кратковременного отдыха. Подушки с таким наполнителем полужёсткие, дышащие и удивительно лёгкие. Срок службы сравнительно небольшой – около 3 лет.
4. Гель – новинка в современном ортопедическом производстве. Вставки из наполнителя делают в верхней части полиуретановой ортоподушки. Материал дарит комфортный отдых не только потому, что равномерно распределяется под тяжестью головы и фиксирует шею в правильном положении. Он обладает охлаждающим эффектом, что вызывает приятные ощущения, особенно в жаркое время года.
5. Микростеклосферы – последнее слово в ортопедии. Микроскопичные сферы, изготовленные из полевого шпата и кварца на ощупь напоминают тальк. В большом объёме свойства порошка близки к свойствам жидкости. Наполнитель создаёт состояние, близкое к невесомости, что максимально снимает нагрузку с позвоночника и мышц.
6. Гречишная лузга – натуральный экологически чистый наполнитель. Хорошо разгружает позвоночник. Поглощает влагу, обладает терморегулирующими и массажными свойствами. Но по причине своей жёсткости, не пользуется особым спросом.

Ортопедическая подушка Тривес сочетает в себе высокое качество, новейшие технологии и доступную цену, составляя достойную конкуренцию импортным аналогам.