Итак, как же все-таки нам облегчить себе жизнь
1. Носи мокрую одежду
Преподаватель физики в Кембриджском Университете Лиза Джардин-Райт советует одеваться во влажную одежду, чтобы пережить высокую температуру воздуха. Это объясняется тем, что вода при испарении охлаждает вашу кожу. Самым лучшим вариантом будет облиться водой перед выходом на улицу.
2. Принимай тёплый душ
Многие считают, что приём ледяного душа спасёт их от жаркой погоды, но это заблуждение. Ваше тело быстро реагирует на изменение температуры и попытается сохранить тепло. Температура душа должна быть не ниже 20 градусов, но это не значит, что нужно обливать себя кипятком. Напротив, лучше обливаться слегка прохладной, но при этом достаточно тёплой водой, чтобы сохранить приток крови к коже.
3. Ешь карри
Как бы странно это не звучало, но в жаркую погоду лучше всего питаться горячей пищей с острыми приправами. Это действительно помогает снизить общую температуру тела. Кроме того, в карри содержится вещество, способствующее потоотделению – капсаицин. Чем больше пота выделяется, тем комфортнее человек будет себя чувствовать.
4. Одевайся, как бедуин
Может показаться, что это очень глупая затея, но давайте посмотрим на это с другой стороны. Белая плотная одежда будет отталкивать тепло, находящееся вокруг вас. При этом, тёплый воздух будет циркулировать вокруг тела, заставляя пот испаряться, что позволит вам чувствовать себя комфортнее.
5. Замени лампочки
Не у всех дома есть кондиционер, поэтому приходится искать другие способы охладить помещение. Лампы накаливания выделяют огромное количество тепла, что существенно понижает уровень комфорта дома. Замените их на флюоресцентные и в комнате станет немного прохладнее.
6. Следи за головой
Человеческое тело теряет до 80% тепла именно через голову. Так что лучшим вариантом будет на время перестать пользоваться краской и лаками для волос. Они создают некую оболочку вокруг головы, перемешиваясь с потом, выделяемым в жаркое время года. Старайтесь стричься покороче или забирать волосы выше, чтобы дать голове «дышать».
7. Нюхай мяту и корицу
По исследованиям, проведённым в Университете Уиллинга, запахи мяты и корицы успокаивают нервную систему, а в состоянии покоя помогают человеку легче переносить жаркую погоду или иные негативные внешние условия.
8. Выращивай цветы
Британские учёные утверждают, что растения способствуют снижению температуры внутри помещений, потому что выделения с поверхности их листьев остужают окружающий воздух. Если неохота сильно тратиться, можно купить сезонные растения.
9. Сложи постельное белье в холодильник
Самый комфортный способ уснуть жаркими ночами – спать под прохладным постельным бельём. Сложите белье в полиэтиленовый пакет и положите на весь день в холодильник, а перед сном доставайте и будет вам счастье
Важно: белье должно быть из лёгких и натуральных тканей
10. Езжай на отдых
Не стоит таять как свечка в жарком мегаполисе, лучше сгонять на отдых куда-нибудь на море. Например, в Сочи или Крым. Летние деньки лучше всего проводить вдали от суматохи и скоплений народа. Кстати, узнать стоимость билетов можно уже сейчас:
iPhones.ru
Очень оригинальные методы. Летняя пора – время тяжёлое. Каждый из нас задается вопросом, как спастись от зноя на улице, в машине, дома и на работе. Вопрос актуален каждое лето, поэтому делимся с вами самыми необычными, но эффективными методами охладиться. Итак, как же все-таки нам облегчить себе жизнь 1. Носи мокрую одежду Преподаватель физики в Кембриджском…
Рассказать
Telegram: @TemaBausov
Выбирайте натуральные ткани
По словам Порываевой, при оформлении интерьера важно выбирать натуральные ткани. Сейчас мы все говорим об экологичности
Она всегда была и будет в тренде, и в дизайне интерьеров в том числе актуальны натуральные ткани. Важна не только эстетика, но и абсолютная безопасность для здоровья
Сейчас мы все говорим об экологичности. Она всегда была и будет в тренде, и в дизайне интерьеров в том числе актуальны натуральные ткани. Важна не только эстетика, но и абсолютная безопасность для здоровья.
Катерина Порываева
дизайнер интерьеров
Шторы из природных материалов создают в комнате гармоничную и уютную атмосферу, смотрятся благородно и эстетично, не провоцируют аллергии, защищают от солнечных лучей и сквозняков.
Ткани лучше подбирать в зависимости от сезона. На лето подойдут легкие материалы — шелк, хлопок, лен. В спальне лучше использовать шелк, батист, тафту, ситец, сатин, бамбук, а для кухни оптимален натуральный лен — он не впитывает запахи готовки.
Не менее важны цвета штор. Красным и оранжевым тканям лучше предпочесть нейтральные: бежевые, белые, светло-серые. Шторы в холодных оттенках тоже поспособствуют снижению температуры в комнате. От темных тканей лучше вовсе отказаться, они поглощают солнечные лучи и потом отдают тепло в помещение.
Unsplash
Посмотрел телевизор? Выключи
Правило выключения электроприборов после их использования, касается не только телевизоров, а также компьютеров, ноутбуков, обогревателей (которые могут понадобиться ночью) и т.п. Электроприборы – это хорошие источники тепла, которое быстро распространяется по помещениям летом.
Важно! Самыми «теплыми» являются телевизору немного устаревшего образца на полупроводниках, но устройства с ЖКЭ и ЭЛТ немногим им уступают.
Способы, которые были нами представлены, позволяют без лишних затруднений и хитростей справиться с жарой внутри помещений до тех пор, пока не приобретена качественная и надежная сплит-система. Используйте подходящий вам способ и не перегревайтесь.
Теплоизоляция помещения
Чтобы надолго охладить комнату в жару, нужна теплоизоляция. Если при строительстве дома теплоизоляцию квартиры не предусмотрели, следует установить её во время ремонта (для квартир на последних этажах очень важна теплоизоляция чердака). В помещении с качественной теплоизоляцией летом температура на 5 °C ниже, чем на улице. Остекление балкона или лоджии также позволяет защитить квартиру от летнего зноя.
Как сделать мощный кондиционер для комнаты??? / how to make powerful air conditioner for room???
Watch this video on YouTube
Автор статьи:Нина Митченко
домохозяйка с более чем 10-летним стажем, свою миссию на сайте видит в передаче опыта
Ваша оценка:
Бутылка со льдом
Если вы прекрасно знаете, что завтрашний день будет жарким, то позаботьтесь об охлаждении внутреннего пространства заранее. Допустим кондиционера нет, а вентилятор сломался, и что делать? Вечером на кануне набираем 10-12 1,5-литровых бутылок водой из-под крана. Бутылки кладем в холодильник и замораживаем, если нет возможности хранить такое количество бутылок в холодильнике, то после заморозки их можно позакидывать в ванную, заполненную холодной водой.
Охлаждающие «аккумуляторы» готовы, утром 4-5 бутылок выставляются по ходу сквозняка, тем самым воздух дополнительно охлаждается и охлаждает стены. 10-12 бутылок вполне хватит на самую жаркую фазу дня с полудня до вечера.
О правилах проветривания жаркой комнаты и питьевом режиме
В летний период медики активно проводят информационную работу среди граждан, чтобы снизить риск развития теплового удара и других опасных последствий перегрева. Во-первых, они рекомендуют употреблять больше жидкости в утреннее и вечернее время.
Во-вторых, особое внимание уделяется проветриванию помещения. В течение дня температура воздуха постоянно повышается, поэтому квартира быстро нагревается
Чтобы избежать подобного развития событий, следует проветривать помещение только ранним утром и после 10 часов вечера. Главное, не забыть закрыть форточки, уходя на работу или учебу.
Как видите, существует множество способов побороть жару в собственной квартире. Нужно лишь проявить фантазию и приложить немного усилий, чтобы улучшить качество своей жизни, что является возможным даже в условиях без кондиционера.
Как спастись от жары на работе?
Одевайтесь с умом – летом легче всего переносить жару в просторной одежде светлых тонов из натуральных тканей, идеально из хлопка.
Если ехать до работы далеко, запаситесь холодной водой, для этого на ночь положите бутылку с водой в морозильник. Вода будет медленно размерзать, и вы долго сможете пить холодную, а потом прохладную воду, правда, по глоточку.
Не лишним в жару носить с собой веер и платочек. Платочек можно смочить водой и протереть лицо и руки в душном транспорте. Ну и ветерком от веера вы порадуете и себя, и ближнего.
Летом старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов. Вашей коже и так тяжело дышать.
На рабочем столе поставьте маленький аквариум, не обязательно с рыбками. Вода будет испаряться и немного охлаждать воздух.
Держите возле себя маленький пульверизатор и периодически сбрызгивайте себе лицо, руки и пространство вокруг.
Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.
В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.
В обеденный перерыв постарайтесь меньше есть тяжелой еды (мясо, пирожные), ограничьтесь салатиком или фруктами.
Все важные дела постарайтесь сделать в первой половине дня, пока солнце еще не такое жаркое.
Как вариант, можно поставить маленький вентилятор под стол, он будет обдувать ноги, тем самым охлаждая все тело, да и шума от него почти нет.
Изоляция помещения
Речь идет не об организации полной герметичности, а лишь о плотно прикрытых дверях и окнах. Если помещение, как следует охлаждено, то оно может прогреваться теплом снаружи помещения в летние дни. При этом это правило имеет двойственный характер – сквозняки через дверные зазоры тоже способны хорошо охлаждать пространство. Необходимо проанализировать ситуацию и выявить основные источники тепла – это может быть световое окно, разогретое солнцем, или же соседняя комната, где установлено мощное электрооборудование.
Следует по максимум изолировать источники тепла – двери прикрыть, а окно зашторить или закрыть, если снаружи невыносимая жара, а в помещении еще прохладно.
Понижение градуса в помещении
Далее можно переходить к методам понижения температуры. Это также можно сделать в несколько способов:
- Приобрести напольный вентилятор. Сейчас ассортимент вентиляторов настолько велик, что можно найти модель на любой кошелёк.
Совет: чтобы более ощутимо снизить температуру, поставьте перед вентилятором миску со льдом (предварительно заморозьте воду в нескольких бутылках). Воздух проходя через лёд, будет охлаждаться на несколько градусов. Так как лед будет быстро таять, держите в морозилке прозапас еще несколько бутылок. Для более эффективного охлаждения используйте большие баклажки на 5 или 9 литров.
Схематическое устройство самодельного кондиционера из бутылок и вентилятора.Высадите побольше комнатных растений. Они также способствуют снижению температуры (правда, не столь значительному) и облегчают дыхание в помещении.
Ограничьте насколько возможно использование всех электрических приборов, в особенности утюга, плойки, фена, пылесоса, ноутбука или компьютера.
Постарайтесь не включать духовку и газовую плиту (из-за их работы на кухне температура обычно на несколько градусов выше, чем во всех прочих комнатах).
Обычные лампы накаливания замените на светодиодные, которые не так сильно нагреваются.
Сравнительная характеристика светодиодных и обычных ламп.
Важно! В самые жаркие часы летом все окна и форточки в квартире должны быть закрытыми, иначе в помещение будет проникать разгоряченный воздух.
Способ №2 – Светоизоляция
Этот метод является комплексным продолжением предыдущего и подразумевает блокировку жары снаружи и изоляцию, добытой за ночь прохлады внутри. 
Прямое солнце не только согревает воздух, но и все предметы, на которые падают его лучи – поверхность полов, мебель и т.д.
В течение дня они будут аккумулировать тепло, а вечером отдавать обратно. Поэтому даже без солнца, по вечерам у вас в комнате будет стоять духота.
Чтобы это исправить нам нужно не просто закрыть все двери и форточки, но и зашторить стекла с помощью рольштор или бамбуковых жалюзей.
Нельзя использовать просто шторы темных оттенков из плотного материала!
Они должны быть обязательно комбинированные, со светлой изнанкой. 
Первый ряд белого цвета будет отражать солнечные лучи, а уже второй ряд (темный, плотный материал) – препятствовать проникновению света внутрь. 
Не хотите заморачиваться с двухрядностью, выбирайте шторы из более дорогой ткани – блэкаут. 
Закрывать ими окна нужно перед отходом ко сну. Летом солнце встает слишком рано, и к моменту пока вы проснетесь, некоторые комнаты с восточной стороны уже могут нагреться до некомфортной температуры.
Да, безусловно это неудобно. Придется весь день использовать искусственное освещение на полную, и любителям “второго света” в доме это не понравится. 
Но без блокировки прямых солнечных лучей и отсутствия внутри каких-либо охлаждающих систем, иного выхода нет.
Увлажнить воздух в квартире
Одна из причин дискомфорта, испытываемого в нагретом помещении, – сухость воздуха. Но увлажнять его можно, только если комната защищена от солнечных лучей и горячего воздуха с улицы.
Способы увлажнения воздуха:
приобрести увлажнитель. В магазинах – множество моделей на любой вкус. Конструкция таких устройств позволяет заранее задать время работы и уровень влажности, а воду требуется заливать раз в несколько суток;
на ночь мыть полы в спальне;
при помощи обычного пульверизатора каждые 1–2 часа распылять воду. Если в неё добавить несколько капель лимонного или грейпфрутового масла, воздух в помещении покажется более свежим и прохладным
Важно не переусердствовать, иначе на стенах появится плесень;
купить электрический фонтанчик. Журчание воды успокаивает и заставляет забыть о зное;
повесить в помещении несколько мокрых полотенец;
охладить комнату без кондиционера, а заодно увлажнить воздух можно с помощью обычного вентилятора
Если у него есть решётка, защищающая лопасти, на неё вешают влажное полотенце;
более радикальный вариант: приготовить 10%-й раствор соли (500 г на 5 л), на ¾ заполнить им пластиковые бутылки и поместить их в морозильную камеру. Когда жидкость замёрзнет, бутылки складывают в таз и устанавливают его перед включённым напольным или настольным вентилятором.
Охлаждение вентилятором и пластиковыми бутылками со льдом
Циркуляция воздуха
Проветривание поможет обновить воздух в помещении, но начинать его нужно в правильное время.
В особо жаркие периоды уже после восхода солнца можно заметить значительное повышение температуры, духоту и спертость воздуха. Потому проветривания необходимо организовывать поздним вечером или ранним утром. Спать можно также с открытым балконом или окном. Для более эффективной циркуляции воздуха нужно устроить настоящий сквозняк – открыть окна в разных концах квартиры.
Проветривание помещения.
Совет: для локальной циркуляции воздуха вокруг себя можно использовать веер, это также поможет немного снизить температуру.
Что не нужно делать
Чтобы чувствовать себя в жаркую погоду более или менее свежо, рекомендуется отказаться от приторной парфюмерии и толстого слоя косметики. Это повышает температуру тела, да к тому же притягивает разных насекомых. В макияже стоит ограничиться матирующей основой.
Кожа гладкая и свежая: дермопланирование, или Зачем женщине нужно брить лицо
“Мы по-прежнему дружим”: Деревянко прокомментировал разрыв с женой
“Папа обижается”. Агата Муцениеце об отношениях с Прилучным после развода
Чтобы косметику было приятнее наносить, ее можно хранить в холодильнике. Тогда при нанесении будет создаваться ощущение свежести.
Не так жарко будет, если длинные волосы собрать в узел так, чтобы они не падали на лицо или шею.
Как сделать кондиционер для квартиры самостоятельно и спастись от жары ночью
Есть простой, но эффективный способ сделать имитацию этого чудо-прибора в домашних условиях. Для этого понадобится любой вентилятор, тазик, вода и лед. Вентилятор способен только перегонять воздух по квартире, но действие жары он не ослабляет.
Перед вентилятором устанавливают тазик с холодной водой, периодически подбрасывая туда лед. Тазик должен находиться на пути потоков воздуха вентилятора. Тогда испарения от охлажденной воды будут подхватываться потоками и разносится по квартире. Это не только снизит температуру воздуха, но и увлажнит воздух в ней.
Духота в квартире неблагоприятно действует на ночной сон. Если человеку не удастся хорошо выспаться, то такой недосып плохо отразится на его самочувствии и качестве работы. Поэтому, для хорошего сна в жару есть несколько уловок, которые значительно облегчат общее состояние:
- «египетский метод». Для этого нужно намочить в прохладной воде простыни, отжать и положить их либо на кровать, где спит человек, либо укрыться ею. Такой способ отлично восстанавливает терморегуляцию. Поэтому можно спокойно поспать. Кстати, для снижения высокой температуры тела, нужно укутаться в мокрой простыне. Это отличный проверенный способ;
- эксперты советуют отдать предпочтение постельному белью из хлопка, и отказаться от синтетической пижамы. Если есть такая возможность, то лучше спать нагишом.
Можно положить наволочки и простыню в холодильник для охлаждения. Доставать их лучше перед сном. Этот способ тоже поможет охладиться, хотя бы на время.
Не только нужно уменьшать действие жары в квартире. О себе тоже не стоит забывать. Здесь поможет прохладный душ и напитки. Стоит исключить алкоголь и кофе. От них становится еще жарче. Отдавать предпочтение холодным закускам и первым блюдам (например, окрошка), салатам. Побаловать себя мороженым или желе.
Выключаем бытовые приборы
Чтобы чувствовать себя дома комфортно, необходимо отключить все приборы, выделяющие тепло, если есть такая возможность. В противном случае и без этого жаркое помещение будет дополнительно нагреваться. Следует отключить батареи и полотенцесушители. Они могут работать от электричества или за счет подачи горячей воды.
Каждый тепловой или нагревательный прибор вырабатывает до 400 Вт тепла. Этого хватит для отопления небольшой ванной, поэтому лучше всего во время жары от них отказаться.
Тепло выделяют и электрические приборы, хоть и в достаточно маленьком количестве. Накаливающиеся лампы рекомендуется заменить на энергосберегающие. Всего 5 обычных ламп могут вырабатывать столько же тепла, сколько один небольшой радиатор. Лампы накаливания доставляют дискомфорт в жару и потребляют много электроэнергии, поэтому их замена станет отличным решением.
Оптимизируем работу вентилятора
Охлаждающий эффект от вентилятора поддерживается только во время его работы.
В летний период многие пытаются произвести охлаждение воздуха с помощью вентилятора. Используют его, чтобы в доме стало прохладно и комфортно. Такое ощущение создается из-за постоянного перемещения воздушных масс. Во время этого процесса потовые железы, которые располагаются в коже человека, выделяют пот. Из-за вентиляции он испаряется и человек ощущает прохладу.
Альтернативой кондиционеру вентилятор стать не может, но если поставить его неподалеку от рабочего места или кровати, то переносить жаркий период будет намного проще. Рационально расположить этот прибор возле окна или двери. Актуален этот способ для тех, у кого дом находится на солнечной стороне: горячий воздух будет перемещаться из квартиры на улицу.
Из вентилятора можно создать самодельный охладитель. Наполните пластиковые бутылки или другие емкости водой и положите в морозильную камеру на несколько часов. Когда вода замерзнет, поставьте бутылки напротив вентилятора так, чтобы поток воздуха был направлен именно на них. Через 10-15 минут комната существенно охладится. По мере таяния льда бутылки следует менять.
Хорошо себя зарекомендовал потолочный вентилятор. Стоит он совсем не дорого, работает бесшумно, вентилирует качественно. Не создает сквозняков и не греет комнату своим мотором, в отличие от обычного вентилятора.
Вечерние проветривания
Если в квартире нет кондиционера, а следующий день будет жарким, то рекомендуется вечером накануне как следует проветрить квартиру, максимально охладив стены внутри помещений. Проветривание можно выполнить через окна, обеспечив тягу, но также можно использовать вентилятор.
Важно! Вентилятор, кстати говоря, является еще одним эффективным средством по охлаждению воздуха в помещении. Его постоянная циркуляция приводит к его остыванию и испарению водяного пара
Охлаждение будет осуществлять значительно быстрее при закрытых окнах и затененном помещении.
Вентилятор – недорогое и надежное приспособление, которое всегда востребовано и у владельцев квартир. Они более просты, чем кондиционеры и стоят значительно дешевле. Усилить эффект охлаждения вентилятором можно, если перед ним поставить таз с холодной водой или льдом, – при этом совместно с охлаждением воздух начнет увлажняться. Холодная вода обновляется 1 раз в 3-4 часа.
Уловки и хитрости, которые помогут без кондиционера сделать климат в доме комфортней
Наступило долгожданное лето. Этот сезон года радует фруктами, овощами, отпусками и жарким солнцем. Летом можно накапливать положительную энергию, поправлять здоровье и быть ближе к природе. Это короткая пора, и яркие моменты летнего сезона всем хочется провести с пользой, радостью и удовольствием.
Хотя это изумительное время года, оно таит в себе опасности. Нужно избегать яркого, палящего солнца и адаптироваться к высокой температуре воздуха и влажности, если рядом нет кондиционера или вентилятора.
Многие пытаются сохранить прохладу окружающего пространства для поддержания хорошего самочувствия. Конечно, некоторые включают кондиционер, но не у всех есть такая возможность и желание, а в условиях экономии можно сократить расходы за электричество.
Вот несколько простых, бесплатных или, по крайней мере, дешевых способов получить прохладу без кондиционера.
Солнцезащитная пленка
Только не вздумайте клеить фольгу на окна, как предлагают некоторые “мастера”. 
Безграмотное применение такой термоизоляции приводит вот к таким печальным последствиям: 
Уж лучше для этого дела использовать специальную солнцезащитную пленку. С одной стороны она непрозрачная и блестящая, а с другой, через нее почти все видно, только немного затемнено. 
Такого количества света достаточно для минимального освещения, чтобы не включать лампочки днем. Вот очень грамотные советы по выбору подобной пленки.
https://youtube.com/watch?v=A27ce7sixhc%3F
Главный минус ее в том, что вы будете в течение всего лета недополучать от солнца необходимого витамина D (даже в прохладные деньки). И это не говоря уже про цветы, о которых можно смело забыть.
Шторы или жалюзи в отличие от пленки убираются в любой момент.
Установить приточно-вытяжную вентиляцию на весь дом
Rosemarie Mosteller (Shutterstock)
Это подойдет не для всех, но установка вентиляции для дома может охладить все помещения и обойдется дешевле системы кондиционирования. Такая вентиляция экономнее в эксплуатации, чем несколько кондиционеров, а первоначальные затраты на установку не так уж велики. К сожалению, она не осушает воздух и не может охладить его ниже температуры на улице. Если у вас жаркий и сухой климат, но прохладно ночью, то вентиляция – это лучший вариант.
Перечисленными способами вы сохраните работоспособность, насладитесь комфортом в помещении и точно обеспечите себе здоровый сон.
Искусственное затемнение вместо кондиционера
Жителям южных регионов приходится готовиться к жаре более тщательно. Очень часто, в таких географических областях, когда солнце находится в зените, воздух раскаляется до очень высоких температур. Тогда утреннее и вечернее проветривание не позволяет качественно охлаждать помещения. Приходится использовать дополнительную защиту от зноя.
Искусственное затемнение вместо кондиционера
Специалисты советуют хозяевам квартир без кондиционеров, окна, расположенные на южной стороне, закрывать на лето фольгой. Это самый дешевый способ борьбы со зноем. Для обозначенных целей разрешено использовать обычную фольгу для запекания. Купить ее можно в любом продовольственном магазине. Ее поверхность прекрасно отражает солнечные лучи, не дает им проникать в помещение и нагревать воздух в нем. Наклеить ее на окна проще простого. Для этого нужно использовать обычный скотч. Если есть желание охладить комнату без кондиционера именно таким способом, нужно помнить, о том, что фольга не пропускает дневной свет, поэтому после оклеивания комнаты станут темными. Да и само окно с внешней стороны будет смотреться не очень достойно.
Создать сквозную вентиляцию
PR Image Factory (Shutterstock)
Вентиляторы не столько охлаждают воздух, сколько перемещают. В процессе движения по коже воздух помогает поту испаряться и дает прохладу. Установите вентиляторы в окнах или коридорах для получения приятного сквозного ветерка. Задача вентиляторов – втягивать более прохладный воздух из одной части дома или с улицы и вытягивать теплый воздух наружу. Подумайте о помещении как о компьютере с горячим процессором, который нуждается в вентиляции, и соответствующим образом установите вентиляторы.
Если есть возможность установки потолочных вентиляторов, выберите нужное направление вращения для оптимального охлаждения.
Можно также установить реле температуры для автоматического включения и выключения вентилятора в зависимости от комнатной температуры.
Как спастись от жары дома?
Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3-10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.
-
Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает. Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна.
Купите вентилятор (он в разы дешевле кондиционера). Под вентилятор или напротив него поставьте несколько бутылок с замороженной водой или тарелку со льдом. Так вы создадите эффект кондиционера (будет дуть холодный воздух). Недостаток вентилятора – потребляет много электроэнергии.
Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам, устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаете помещение. Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь.
Замените лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.
Самый простой способ охладиться – выпить напитки со льдом (можно воду с холодильника). Пейте небольшими порциями, этим вы избежите не только переохлаждения горла, но и лишнего потоотделения.
Если есть возможность, регулярно принимайте душ прохладный или теплый. Прохладный душ снизит температуру тела, а теплый даст вам иллюзию того, что температура в комнате ниже, чем есть на самом деле. Кроме того, душ увлажнит кожу, что очень актуально в жару.
В самый жаркий период дня оберните вокруг головы или шеи мокрое полотенце.
Старайтесь не пользоваться плитой и духовкой. В жару, как правило, не хочется есть, это естественная реакция. Ешьте свежие овощи и фрукты или перекусывайте холодными закусками.
Возьмите пример с домашних животных, они малоподвижны в жару. Попробуйте и вы снизить свою активность в жаркое время суток, раньше вставайте или делайте дела вечером.
Если от жары сложно уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем, конечно же, постель нагреется, но засыпать будет куда приятнее. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких и натуральных тканей.
Держите возле кровати бутылку с холодной водой, чтобы ночью вы могли смочить горло и протереть лицо, не вставая с кровати.
Еще несколько советов
Дополнительные лайфхаки, как спастись от жары в квартире без кондиционера:
- по возможности снимите все ковровые покрытия и дорожки с полов;
- откажитесь от сланцев и тапочек и ходите босиком – так ногам будет намного проще;
- смочите полотенце и накиньте на плечи – приятный эффект прохлады продлится до получаса;
- принимайте прохладный душ столько раз на день, сколько требуется организму, минимизируйте применение моющих средств, которые сильно сушат кожу;
Совет: после душа не вытирайтесь полотенцем – оставьте кожу влажной и позвольте ей высохнуть самостоятельно Пока капельки воды будут на коже, вы будете ощущать приятную прохладу.
Правила безопасности в жаркую погоду.
сделайте рацион более легким: на основе овощных салатов, фруктов и ягод. В период жары организму ни к чему лишние энергозатраты в виде переваривания сытного обеда;
ограничьте физическую активность в разумных пределах;
носите только натуральные, легкие и дышащие ткани, которые не будут препятствовать природному теплообмену. Одежда должны быть свободной, не сковывающей движений;
откажитесь от дезодоранта. Как бы странно это не звучало, но это так. В жару крайне важно потеть, так как именно этот процесс обеспечивает регулировку температуры. Дезодоранты нарушают природный процесс. Для защиты от неприятного запаха регулярно принимайте душ;
перед сном положите простынь и наволочки в холодильник на минут 30-40, чтобы их обладить (только в герметическом пакете). Засыпать на прохладной ткани будет в разы приятнее и легче;
Охлаждение постельного белья в холодильнике.спите без одежды – так кожа будет дышать, а вы сможете полноценно отдохнуть. Как альтернатива – белье из батиста;
постельное белье должно быть з натуральных тканей: льна или шелка. Укрываться в жару также стоит обычной льняной простынкой.
Как видите, существует множество простых и действенных способов, как можно спастись от жары в квартире без кондиционера. К слову, устанавливать данный прибор может быть не лучшей идеей, ведь он чрезмерно сушит воздух, повышает пыльность, а значительные перепады температур между улицей и помещением могут привести к простуде. Наш организм прекрасно адаптируется к жаре, а при помощи перечисленных методов ему будет в разы проще!
https://www.youtube.com/watch?v=bBQ36jhg7vI
Видео: 12 способов спасения от жары без кондиционера
Как спастись от жары в машине?
На все стекла автомобиля повесьте солнцезащитные шторки на присосках. Они помогут снизить температуру в салоне на 5-7 градусов.
Приобретите холодильник для автомобиля и всегда держите в нем кубики льда и воду. Кубиком можно легко протереть лицо и шею, а холодную воду взять с собой в офис.
Установите «зеркальный» экран на ветровое стекло (края зажмите дверями). Если устанавливать экран внутри (как делают многие), то отраженное им тепло и солнечный свет остаются в салоне.
Чем чище ваш автомобиль, тем лучше от него отражается солнечный свет. Почаще мойте и полируйте свою машину.
На заднее сидение автомобиля положите сумку с пластиковыми бутылками с замороженной водой или резиновые грелки со льдом, воздух в машине будет прохладнее.
В салоне автомобиля используйте эфирное масло хвойных деревьев. При вдыхании дает освежающий эффект.
Приготовить замороженные лакомства
Diana Taliun (Shutterstock)
Вода – не единственная холодная жидкость для утоления жажды. Раздавите немного льда или сделайте вкусный замороженный сок. Известно, что это лакомство повышает выносливость в жаркие дни, особенно если собираетесь заняться спортом или прогуляться на улице. Если вы хотите более питательный продукт, то попробуйте рецепты эскимо с протеином для дополнительного охлаждения и энергии. Так вы быстрее достигнете поставленных целей в фитнесе. В любом случае не следует ограничиваться стандартной ледяной водой. Попробуйте вкусные холодные сладости для сохранения спокойствия и получения эндорфинов.
